غذي أطفالكِ في الإفطار بهذا الطبق المليء بالبروتين المكوّن من الفول والبيض، وشاركينا رأيكِ ووصفاتكِ.
المقادير:
½ كيلو فول مدمس.
6 بيضات مسلوقة.
3 فصوص ثوم مفروم.
2 ملعقة كبيرة زبد.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
½ ملعقة صغيرة كمون مطحون.
½ ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار مهروس.
ملح وفلفل أسود.
الطريقة:
على نار متوسطة، ذوّبي الزبد، ثم أضيفي الثوم وقلبيه لمدة دقيقة.
أضيفي البيض المسلوق، وقلبيه حتى يُصبح لونه ذهبيًا.
ارفعي البيض، وقطعي كل بيضة 4 قطع.
على نار متوسطة ضعي الفول المدمس المهروس والملح والفلفل الأسود، وقلبيه حتى يغلي.
ارفعي الفول من على النار، ثم أضيفي عصير الليمون والكمون والفلفل الحار، وقلبي جيدًا.
أضيفي خليط الزبد والثوم، المتبقي من تحمير البيض، وقلبي جيدًا.
ضعي الفول في طبق التقديم، ثم رصي البيض فوق الفول.
رد مع اقتباس
مواقع النشر