هل تعلمين أن حملك في أشهر الصيف خاصة في القسم الثاني من الحمل أي الثلاثة اشهر الوسطية ( 4,5,6) تعود عليك بفوائد كثيرة ومهمة! وفقا لخبراء الصحة جمعنا لك اهم هذه الفوائد، اتطلعي عليها:
المزيد من فيتامين د:
توفر لك أشعة الشمس فيتامين د والذي قد تعانين من نقصه خلال فترة الحمل، وهذا الفيتامين مهم جدا فهو ينشّط عملية امتصاص عنصر الكالسيوم والفسفور الضروريان لتقوية وبناء العظام والأسنان. لا تنسي واقي الشمس للمحافظة على سلامة بشرتك عند الخروج.
الرياضة في الهواء الطلق:
المشي مهم جدا لصحتك ومرونتك خاصة إذا كان في الهواء الطلق. تفادي الساعات التي تكون فيها الشمس عمودية والجو شديد الحرارة. اختاري وقت الصباح الباكر أو بعد الظهيرة.
الفواكه والخضر الطازجة:
لتكوني أما صحية، اعتني بغذائك، وأشهر الصيف توفر لك الكثير من الخضر والفواكه الطازجة التي ستفيدك وتمد جنينك بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن لنمو سليم.
الملابس المريحة والخفيفة:
مع تقدم حملك قد تشعرين ببعض الثقل، وأشهر الصيف ستوفر عليك تقل الملابس، فالاختيارات أمامك كثيرة لملابس مريحة وخفيفة.
الترطيب المستمر:
من المهم جدا أن يكون جسمك رطبا خلال فترة الحمل، ولا نعني الترطيب الخارجي باستخدام الكريمات، بل الترطيب الداخلي من خلال شرب السوائل خاصة الماء، وأشهر الصيف ستتيح لك هذه الفرصة.
رد مع اقتباس
مواقع النشر