بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا اول موضوع احطه في هذا المنتدى العزيز
حبيت يكون عن ريجيم فنان بصراحة
.....
بلا تعب ... بلا هم ايش احسن ريجيم .. وبعدين تجربين وتكتشفين انه مو نافع .....!!!
رح اقول وصفة ( قليلة المكونات ) والله العظيم تكفي و توفي
المهم
............
الطريقة :
أولاً :لازم كل يوم على الأقل 8 اكواب ماء
ثانياً : عند الوجبات ... حاولي قدر الامكان انك تاكلي ثلث الي كنتي تاكلينه مثل كل يوم
ثالثاً : خلي ثلاث أيام من الأسبوع يكون العشاء سلطة فقط
رابعاً : لا تشربي سوائل ولا حتى ماء ولا تنامي بعد ما تاكلي بساعة ونصف على الأقل ...
وانبهري بالنتيجة خلال اسبوع
ان شاء الله يكون اول موضوع لي عجبكم
.............................................
مع التحية
مواقع النشر