حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة

 


المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل


كتاب مطبخ حواء
العشر من ذي الحجة
جديد مواضيع القسم

رجيم ينزل من3_4 كيلوا بالاسبوع مع يوم مفتوح للاوزان الثقيلة

بسم اللة الرحمن الرحيم اليوم جايبة لكم رجيم خرافة مكتوب من اخصئية تغذية وانا ناقلة من منتدى ثاني وحابة اشارك فية لبنات بيت حواء العزيز وهذا الرجيم ينزلمن3_4 كيلوا

صفحة 1 من 6 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 24

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    38
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    رجيم ينزل من3_4 كيلوا بالاسبوع مع يوم مفتوح للاوزان الثقيلة

    بسم اللة الرحمن الرحيم
    اليوم جايبة لكم رجيم خرافة مكتوب من اخصئية تغذية وانا ناقلة من منتدى ثاني وحابة اشارك فية لبنات بيت حواء العزيز
    وهذا الرجيم ينزلمن3_4 كيلوا بالاسبوع مع يوم مفتوح وحلي وحركات انا ان شاء اللة راح اطبقة من يوم الخميس الموافق18_10_1427
    انا طبعا وبلا فخر من اصحاب الاوزان الثقيلة يعني فوق المية وناوية ان شاء اللة انزل وزني كهدف اول ان يصبح وزني من اصحاب الرقمين واتمنى منكن التشجيع والمساند وانا في السابيع االاولى ماراح امارس رياضة لحد ماانزل 10 كيلوا
    ووالحين راح انزل اول اسبوع من الرجيم والبقية تاتى
    وأول ورقة بحطها هي التعليمات..

    ملاحظات هامة :


    1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
    2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
    3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
    4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
    5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
    6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
    7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
    8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
    9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
    10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
    11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
    12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.



    وورقة الاسبوع الأول:

    الاســـم:

    الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو

    التاريخ:


    ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

    الإفـــطــــار طول الاسبوع:
    عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
    أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.


    اليــوم الأول:
    الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
    العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.


    اليوم الثاني:
    الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
    العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


    اليوم الثالث:
    الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
    العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


    اليـوم الرابع:
    الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
    العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


    اليوم الخامس:
    الغداء: غذاء حر (Free).
    العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.


    اليوم السادس:
    الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
    العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


    اليـــوم السابع:
    الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
    العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.




    ملاحظة:
    اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
    مو تاكلي كل يلي بالطناجر
    المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة

    يلا الحين من راح تكون معاية في السبوع الاول ونشوف الوزن بعد اسبوع وانا راح انزل يومياتي في الرجيم هنا نشجع بعض ونحس في بعض
    رجيم ينزل من3_4 كيلوا بالاسبوع 275_1194181993.gif يلا من معاي ميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن؟؟؟؟رجيم ينزل من3_4 كيلوا بالاسبوع 275_1194181993.gif

    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    رجيم ينزل من3_4 كيلوا بالاسبوع مع يوم مفتوح للاوزان الثقيلة
    http://forum.hawahome.com/t58538.html




  2. #2
    محررة مبدعة الصورة الرمزية بسمة اليقين
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الدولة
    بين سماء وارض
    المشاركات
    5,112
    معدل تقييم المستوى
    14
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    شكراً لك


  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    38
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    حيك اللة يا اخت مرفت


  4. #4
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    38
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك
    خيبتوا املي فيكم يابنات بيت حواء وين الردود وين التشجيع

صفحة 1 من 6 1234 ... الأخيرةالأخيرة

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 


أقسام بيت حواء

هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189