رجيم ينزل من3_4 كيلوا بالاسبوع مع يوم مفتوح للاوزان الثقيلة
حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85
BBM:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة


مطبخ حواء نتيجة مسابقة ربيع المطبخ 1435....تهانينا
المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل

سلسلة الرعب والتشويق دورة تصمــيم ثيمــات الـحفلات نتائج الشهر الثالث كاملة من مسابقة البحث والتصحيح دورة إحتراف الفيس بوك مسابقة (القلم المبدع للشعر والخواطر) جوائز قيمة بانتظاركم التسجيل في دورة برنامج PhotoScape
جديد مواضيع القسم
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 9 من 24

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    38
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    رجيم ينزل من3_4 كيلوا بالاسبوع مع يوم مفتوح للاوزان الثقيلة




    بسم اللة الرحمن الرحيم
    اليوم جايبة لكم رجيم خرافة مكتوب من اخصئية تغذية وانا ناقلة من منتدى ثاني وحابة اشارك فية لبنات بيت حواء العزيز
    وهذا الرجيم ينزلمن3_4 كيلوا بالاسبوع مع يوم مفتوح وحلي وحركات انا ان شاء اللة راح اطبقة من يوم الخميس الموافق18_10_1427
    انا طبعا وبلا فخر من اصحاب الاوزان الثقيلة يعني فوق المية وناوية ان شاء اللة انزل وزني كهدف اول ان يصبح وزني من اصحاب الرقمين واتمنى منكن التشجيع والمساند وانا في السابيع االاولى ماراح امارس رياضة لحد ماانزل 10 كيلوا
    ووالحين راح انزل اول اسبوع من الرجيم والبقية تاتى
    وأول ورقة بحطها هي التعليمات..

    ملاحظات هامة :


    1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
    2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
    3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
    4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
    5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
    6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
    7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
    8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
    9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
    10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
    11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
    12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.



    وورقة الاسبوع الأول:

    الاســـم:

    الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو

    التاريخ:


    ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

    الإفـــطــــار طول الاسبوع:
    عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
    أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.


    اليــوم الأول:
    الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
    العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.


    اليوم الثاني:
    الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
    العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


    اليوم الثالث:
    الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
    العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


    اليـوم الرابع:
    الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
    العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


    اليوم الخامس:
    الغداء: غذاء حر (Free).
    العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.


    اليوم السادس:
    الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
    العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


    اليـــوم السابع:
    الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
    العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.




    ملاحظة:
    اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
    مو تاكلي كل يلي بالطناجر
    المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة

    يلا الحين من راح تكون معاية في السبوع الاول ونشوف الوزن بعد اسبوع وانا راح انزل يومياتي في الرجيم هنا نشجع بعض ونحس في بعض
    يلا من معاي ميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن؟؟؟؟

    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    رجيم ينزل من3_4 كيلوا بالاسبوع مع يوم مفتوح للاوزان الثقيلة
    http://forum.hawahome.com/t58538.html





    إذا وجدتي إعلانا مخالفا فضلا اضغطي هنا


  2. #2
    محررة مبدعة الصورة الرمزية بسمة اليقين
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الدولة
    بين سماء وارض
    المشاركات
    5,112
    معدل تقييم المستوى
    13
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    شكراً لك



  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    38
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    حيك اللة يا اخت مرفت



  4. #4
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    38
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    خيبتوا املي فيكم يابنات بيت حواء وين الردود وين التشجيع



  5. #5
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    38
    معدل تقييم المستوى
    9
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    ريجيم مرة حلو انا معاك بس انا مااحب التوست ينفع خبز حب واذا ينفع كم يعادل واح توست خبز بر وشكرا بابدا انشاء الله من بكرة



  6. #6
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    38
    معدل تقييم المستوى
    9
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    على فكرة وزني 68 وابغى انزل 10 كيلو لاني على وجه زواج ادعولي ربي يكتبلي اللي فيه الخير بكرة راح اكتب لكم اش اش سويت



  7. #7
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    4
    معدل تقييم المستوى
    0
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك




    ألسلام عليكم
    جميل النظام الغذائى ام عبادى انا معاكى وبدات فيه من اليوم وان شاء الله راح اوزن كل اسبوع
    انا طولى153 طبعا مفيش اقصر منى ووزنى كان اخر مره وزنت 71 وانا نفسى ابقى 60
    وهكتب ان شاء الله يومياتى متابعه معكى
    سلام

    آخر مواضيع مسلمه* :



    • #8
      عضوة جديدة
      تاريخ التسجيل
      Nov 2006
      المشاركات
      38
      معدل تقييم المستوى
      8
      مواضيعي
      مشاركاتي
      أضيفيني إلى صديقاتك




      حياك اللة اختي مدورة تعب وبالنسبة التوست الواحد يعادل ربع خبز ة عربي
      واي سؤال حبيبتي انا تحت امرك وانا بديت في الرجيم من اليوم السبت الموافق 20/10ووزنت نفسي اليوم في الصباح وراح اكتبة في رد لاحق
      ويلا حبيبتي شدي الهمة واللة يسعدك في زواجك ويحقق لك هدفك وتصيرين قمر 14 يوم زواجك



    • #9
      عضوة جديدة
      تاريخ التسجيل
      Nov 2006
      المشاركات
      38
      معدل تقييم المستوى
      8
      مواضيعي
      مشاركاتي
      أضيفيني إلى صديقاتك




      هلا واللة باختي مسلمة وحياك اللة وانشاء اللة راح اكتب يومياتي باذن اللة كل يوم


    صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

    مواقع النشر

    مواقع النشر

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
     


    إذا وجدتي إعلانا مخالفا فضلا اضغطي هنا
    أقسام بيت حواء

    هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

    البريد الإلكتروني:
    زيارة هذه المجموعة

    نسخة الجوال

    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168