مسيار أو لاين


ريجيم وجبة كل ساعتين......يخفض 3-4 كيلو فى خلال 5 أيام .........

وجبة كل ساعتين تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام عدد الأيام 5 أيام الاثنين بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة

صفحة 1 من 10 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 38

الموضوع: ريجيم وجبة كل ساعتين......يخفض 3-4 كيلو فى خلال 5 أيام .........

  1. #1
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية عاشقة الجنة7
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    مصر _ القاهرة
    المشاركات
    1,752
    معدل تقييم المستوى
    11

    qsdz ريجيم وجبة كل ساعتين......يخفض 3-4 كيلو فى خلال 5 أيام .........

    وجبة كل ساعتين


    تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
    عدد الأيام 5 أيام

    الاثنين
    بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
    توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

    الثلاثاء
    3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
    صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
    توست + 2 ملعقة جبن ابيض

    الأربعاء
    شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
    سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

    الخميس
    شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
    سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
    كوب زبادي

    الجمعة
    شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
    شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
    كريب فروت

    ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
    ماء قبل كل وجبة


    1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
    3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل


    vd[dl ,[fm ;g shujdk>>>>>>dotq 3-4 ;dg, tn oghg 5 Hdhl >>>>>>>>>


  2. #2
    عضوة جديدة الصورة الرمزية بخور العود
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    قلبي تولع بالرياض حب ورثتة من الجدود
    المشاركات
    20
    معدل تقييم المستوى
    10
    مشكورة أختي حلو الرجيم بس صعب أكل التونة لوحدها و الجبنة بدون خبز

  3. #3
    مشرفة سابقة محررة مبدعة الصورة الرمزية أرزة لبنـــان
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    In My Dream
    المشاركات
    13,697
    معدل تقييم المستوى
    25
    مزاج : 94
    thank uuuu

  4. #4
    مشرفة سابقة محررة بيت حواء الصورة الرمزية ام فراس
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الدولة
    جارة نبينا يعني من المدينه
    المشاركات
    2,505
    معدل تقييم المستوى
    16

    الاوسمة

    لك مني أجمل أكليل زهورراقية

    تقبلي تحياتي القلبية

    يعطيكي العافيه

    ام فراس

صفحة 1 من 10 1234 ... الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •