جدول رجيم سحري

بسم الله الرحمن الرحيم هذا الجدول مجربته الصراحه يمكن ماصارلي ولا اسبوع مجربته بس حلو اليوم الأول: الفطور : فنجان قهوه بدون سكر الغداء

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 7

الموضوع: جدول رجيم سحري

  1. #1
    عضوة قمة الصورة الرمزية تاج القصيم2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    145
    معدل تقييم المستوى
    10

    جدول رجيم سحري Facebook Twitter whatsapp انشر الموضوع فى :

    [align=center][grade="FF4500 FF4500 DC143C B22222 FF0000"]بسم الله الرحمن الرحيم

    هذا الجدول مجربته الصراحه يمكن ماصارلي ولا اسبوع مجربته بس حلو

    اليوم الأول:
    الفطور : فنجان قهوه بدون سكر
    الغداء : بيضتين مسلوقه وحبه طماطم
    العشاء: لحمه مشويه وسلطه خضار بدون زيت


    اليوم الثاني :
    الفطور : قهوه مع قطعه خبز محمص
    الغداء : لحمه مشويه وسلطه زيت قليل
    العشاء : 150جم مرتديلا مع سلطه


    اليوم الثالث:
    الفطور: قهوه وخبز محمص
    الغداء : سلطه كرفس مع طماطم حبه وليمونه
    العشاء : بيضتين مسلوقه و150جم مرتديلا وسلطه


    اليوم الرابع :
    الفطور : قهوه وخبز محمص
    الغداء: بيضه وجزر مبروش و150جم جبن قليل الدسم
    العشاء : سلطه فاكهه وسكر قليل ولبن


    اليوم الخامس :
    الفطور : فنجان جزر مسلوق و150جم مرتديلا
    الغداء: حبه طماطم وسمك مشوي
    العشاء: لحمه مشويه وسلطه كرفس


    اليوم السادس:
    الفطور : قهوه بدون سكر مع خبز محمص
    الغداء: دجاج و سلطه على الكيف
    العشاء : بضتين مسلوقه وفنجان جزر مبروش


    اليوم السابع :
    الفطور : فنجان شاي بدون قهوه
    الغداء: لحم مشوي وجريب فروت وبس


    الماء يشرب بعد أو قبل الأكل بساعه فقط ويشرب لتر ماء يوميا ودمتن

    بس لا تنسوني بالدعاء والردود[/grade]
    [/align]


    [],g v[dl spvd


  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية زهرة الجوري
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    سعوديه وراسي قوق عالي
    المشاركات
    331
    معدل تقييم المستوى
    11
    [frame="5 80"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    مشكوره على هرجيم البسيط بس ماقلتي اختي


    كم ينزل الوزن بلاسبوع الواحد[/frame]

  3. #3
    مشرفة سابقة كوكب الشبكة الصورة الرمزية ام سليم
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    فوق ثرى هذه الصحراء العربية
    المشاركات
    2,489
    معدل تقييم المستوى
    27

    الاوسمة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اختي ابغى أسال بدون رياضة الرجيم وكم نزلتي
    ومشكورة شكله سهل ومتوفر

  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية تاج القصيم2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    145
    معدل تقييم المستوى
    10
    والله للحين ماكملت اسبوع

    ان شاء الله اذا كملت اعلمكم

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •