منتديات  بيت حواء - Powered by vBulletin
متجر لاروز


حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين بالصور

ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله

  1. #1
    مشرفة سابقة محررة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    9,632
    معدل تقييم المستوى
    22

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين بالصور

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 1994127325740627358.


    ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر

    و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله

    ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم

    كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع

    ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي

    وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

    ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء


    الخطوه الاولى
    باستخام كلتا اليدين يتم التدليك باستخدام اطراف اصابع اليد

    ونقوم بتدليك مشط القدم باتجاه اصابع القدم ....مع محاوله تحريك مقدمة القدم لاعلى ولاسفل

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674047.bmp


    الخطوه الثانيه
    تدلك مقدمة القدم باليد كلها للتحكم فيها ....و التدليك يتم بحركه دائريه لليمين ثم لليسار

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674242.bmp

    الخطوه الثالثه
    الضغط على اعلى بطن القدم باصابع الابهام لان هذه المنطقه يتركز فيها الالم وتدليك هذه المنطقه يعمل على

    ازالة التوتر والالم مع الحركه لاعلى و لاسفل

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674427.bmp


    الخطوه الرابعه
    فى هذه الخطوه نتجه الى اصابع القدم .....التى تؤلم احيانا من الضغط بالحذاء

    والتدليك يتم بين اصابع القدم بخفه ورقه حتى تسترخى وتخف الالم مع بقاء القدم مرفوعه

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674581.bmp


    الخطوه الخامسه
    فى هذه المرحله نجعل القدم مسترخيه لاسفل ثم نقوم بتدليك اصابع القدم واحد تلو الاخر

    على ان نحرك اصبع القدم فى كل التجاهات لكن برفق

    وهذه الخطوه ستجعلك اختى فى غاية الراحه والاسترخاء .....حيث تشعرين بزوال اى الم فى الجسم

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674733.bmp


    الخطوه الاخيره
    وفى النهايه اختى نصل لمنطقة الكعب التى يتركز عليها القدم و المؤلمه احيانا فى المشى

    وفى هذه المره لن نستخدم اصابع اليد فى التدليك

    لكن لضمان الاسترخاء وزوال الالم فاننا نستخدم باطن اليد ونقوم بالتدليك برفق وخفه لكعب القدم

    وذلك من اسفل القدم للامام ثم للخلف مع تدليك المناطق الجانبيه للكعب المفصل (((الأنكل)))

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674920.bmp


    اتمنى اخواتى ان تكون هذه الطريقه اعجبتكم

    مع العلم ان الموضوع من شرحى انا



    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 1923464870478152798.
    المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: جمالك


    pwvdh gfdj p,hx>>>>jugln j]gd; hgr]ldk fhgw,v


  2. #2
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    10
    شكرا لك أختي على هذه الوصفه

  3. #3
    عضوة شرف محررة مبدعة الصورة الرمزية نشمية بوظبي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    إماراتــية حتى النخاع
    المشاركات
    9,017
    معدل تقييم المستوى
    20


    موضوع رااائع ومرييييييح ههههههه

    بالفعل يا بــيــبو تدليك الأقدام له فائدة كبيرة في تحريك الدورة الدموية خاصة بعد يوم عناء و وقوف

    أحسنتِ في انتقاء الموضوع ويستحق التميز بجدارة

  4. #4
    مشرفة سابقة محررة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    9,632
    معدل تقييم المستوى
    22
    ام خالد

    شكرا على مرورك





    نشوووووووووووووومه


    مشكوره يا عسل على كلماتك الرائعه و المشجعه


    و شكرا على تمييز الموضوع .....مع ان تشريفك له اكبر تميييز

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

تسجيل الدخول