حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين بالصور
غرف طعام روعة نصائح و أفكار لتقليل وقت الطهي
حواء
فيسبوك بيت حواء تويتر بيت حواء قوقل بلس بيت حواء يوتيوب بيت حواء انستقرام بيت حواء PIN:75cf5e85


بحث في مواقع بيت حواء
شبكة بيت حواء   |   مطبخ حواء   |   مكتبة حواء   |   جمال حواء   |   الطب النبوي   |   بيتك   |   ألبوم الصور   |   الفتاوى الجامعة


موسوعة التفسير
عقد الجمال
مطبخ حواء

المنتديات مركز التحميل مشاركات اليوم المشاركات الجديدة أعلن معنا البحث التسجيل

دورة للتعريف بالقضية الفلسطينية •.♥.• قصص رمضانية •.♥.• مسابقة رمضان الكبرى للمطبخ مسابقة رمضان اليومية
جديد مواضيع القسم

حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين بالصور

ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله

صفحة 1 من 19 123411 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 74

  1. #1
    محررة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    9,632
    معدل تقييم المستوى
    21
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين بالصور

    حلويات العيد

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 1994127325740627358.


    ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر

    و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله

    ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم

    كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع

    ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي

    وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

    ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء


    الخطوه الاولى
    باستخام كلتا اليدين يتم التدليك باستخدام اطراف اصابع اليد

    ونقوم بتدليك مشط القدم باتجاه اصابع القدم ....مع محاوله تحريك مقدمة القدم لاعلى ولاسفل

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674047.bmp


    الخطوه الثانيه
    تدلك مقدمة القدم باليد كلها للتحكم فيها ....و التدليك يتم بحركه دائريه لليمين ثم لليسار

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674242.bmp

    الخطوه الثالثه
    الضغط على اعلى بطن القدم باصابع الابهام لان هذه المنطقه يتركز فيها الالم وتدليك هذه المنطقه يعمل على

    ازالة التوتر والالم مع الحركه لاعلى و لاسفل

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674427.bmp


    الخطوه الرابعه
    فى هذه الخطوه نتجه الى اصابع القدم .....التى تؤلم احيانا من الضغط بالحذاء

    والتدليك يتم بين اصابع القدم بخفه ورقه حتى تسترخى وتخف الالم مع بقاء القدم مرفوعه

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674581.bmp


    الخطوه الخامسه
    فى هذه المرحله نجعل القدم مسترخيه لاسفل ثم نقوم بتدليك اصابع القدم واحد تلو الاخر

    على ان نحرك اصبع القدم فى كل التجاهات لكن برفق

    وهذه الخطوه ستجعلك اختى فى غاية الراحه والاسترخاء .....حيث تشعرين بزوال اى الم فى الجسم

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674733.bmp


    الخطوه الاخيره
    وفى النهايه اختى نصل لمنطقة الكعب التى يتركز عليها القدم و المؤلمه احيانا فى المشى

    وفى هذه المره لن نستخدم اصابع اليد فى التدليك

    لكن لضمان الاسترخاء وزوال الالم فاننا نستخدم باطن اليد ونقوم بالتدليك برفق وخفه لكعب القدم

    وذلك من اسفل القدم للامام ثم للخلف مع تدليك المناطق الجانبيه للكعب المفصل (((الأنكل)))

    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 35829_1178674920.bmp


    اتمنى اخواتى ان تكون هذه الطريقه اعجبتكم

    مع العلم ان الموضوع من شرحى انا



    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين 1923464870478152798.

    المصدر: منتديات بيت حواء - من قسم: جمالك

    اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
    حصريا لبيت حواء....تعلمى تدليك القدمين بالصور
    http://forum.hawahome.com/t82803.html




  2. #2
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    8
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    شكرا لك أختي على هذه الوصفه



  3. #3
    عضوة شرف محررة مبدعة الصورة الرمزية نشمية بوظبي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    إماراتــية حتى النخاع
    المشاركات
    9,017
    معدل تقييم المستوى
    19
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك



    موضوع رااائع ومرييييييح ههههههه

    بالفعل يا بــيــبو تدليك الأقدام له فائدة كبيرة في تحريك الدورة الدموية خاصة بعد يوم عناء و وقوف

    أحسنتِ في انتقاء الموضوع ويستحق التميز بجدارة



  4. #4
    محررة مبدعة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    9,632
    معدل تقييم المستوى
    21
    مواضيعي
    مشاركاتي
    أضيفيني إلى صديقاتك

    ام خالد

    شكرا على مرورك





    نشوووووووووووووومه


    مشكوره يا عسل على كلماتك الرائعه و المشجعه


    و شكرا على تمييز الموضوع .....مع ان تشريفك له اكبر تميييز


صفحة 1 من 19 123411 ... الأخيرةالأخيرة

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
 


أقسام بيت حواء

هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168