ريجيم ل 4 اسابيع
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 9

الموضوع: ريجيم ل 4 اسابيع

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    47
    معدل تقييم المستوى
    18

    ريجيم ل 4 اسابيع

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم يابنات حواء انشاء الله الكل زينين وبصحه وعافيه
    جبت لكم ريجيم وهاي الريجيم اخذتها من زوج اختي وهو دكتور وهو اخذها من دكتور وهو جربها ونفع معه وكثير جربو هذا الريجيم واستفادو منه وانشاء الله راح استخدمها وقلت لازم انقلها لحبيباتي وهذا الريجيم لمدة 4 اسابيع وقبل لااكتب الريجيم هناك ملاحضات مهمه وهي
    1- يجب الاكثار من شرب الماء
    2- يسلق الخضار بدون اضافة زيت او ماجي
    3- مسموح بشرب الشاي او القهوه بدون سكر ويمكن اضافة السكرين
    4- ممسوح بشرب الببسي لكن نوع الدايت اي بدون سكر
    5-عندما لايتحدد كمية الطعام يمكن تناول اي كميه حتى الشبع
    6- عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الخس ولكن بعد مرور ساعتين من الوجبه الاساسيه
    7- يجب اتباع النضام كما هو وبنفس الكميه وبدون تبديل غداء او عشاء او العكس
    8- لايجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله واعادة استخدامه





    نبداء بالاسبوع الاول وانشاءالله وكل اسبوع اكتبها لكم


    الافطار كل ايام الاسبوع نفسها وهي
    نصف برتقاله او نصف سندي + بيضه مسلوقه واحده
    السبت
    الغداء



    فاكهه من صنف واحد وباي كميه ( برتقال ، فرواله، كمثري ، تفاح ، خوخ ، شمام )
    العشاء:-
    لحم مشوي او مسلوق ( بدون دهن )

    الاحد
    الغداء
    دجاج مشوي او مسلوق ( بدون الجلد )
    العشاء
    بيضه مسلوقه واحده + سلطه + توست واحد + برتقاله واحده

    الاثنين
    الغداء
    جبنة ابيض بدون ملح او دسم + توست واحد + طماطم
    العشاء
    لحم مشوي او مسلوق
    الثلاثا
    الغداء
    بيضه مسلوقه واحده + جبنة ابيض بدون دسم او ملح + خضار مسلوق (فاصولياء او سبانغ او كوسه )
    العشاء
    بيضه مسلوقه + خضار مسلوق + طماطم

    الاربعاء
    الغداء
    سمك مشوي او سمك تونه مصفات من الزيت
    العشاء
    بيضه مسلوقه

    الخميس
    الغداء
    لحم مشوي او مسلوق + طماطم + برتقاله
    العشاء
    خلبط من الفواكه الطازجه ( برتقال - تفاح- خوخ- شمام )

    الجمعه
    الغداء
    دجاج مشوي او مسلوق + طماطم+ خضار مسلوقه + برتقاله
    العشاء
    بيضتان مسلوقتان+ برتقاله
    وانتضروني للاسابيع الباقبه انشاءالله
    ودمتم بخير

  2. #2
    عضوة جديدة الصورة الرمزية فراشة حب
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    2
    معدل تقييم المستوى
    0

    سؤال




    انا احب اسأل هذا الريجيم من طبيب ولا من كتاب


    لأني سمعت ان في ريجيم يعمل مضاعفات لما بعد الريجيم



    ومشكورة اختي

  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    المشاركات
    47
    معدل تقييم المستوى
    18
    لا حبيبتي من طبيب لذالك عجبني لانه مافي مضعفات لان الطبيب هو بنفسه جربها

  4. #4
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية ذات العفاف
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    728
    معدل تقييم المستوى
    18
    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

    شكرا لك لافة رجيم سهل لكن البيض كثير لانه

    المسموح للشخص السليم من 3 الى 4 بيضات

    فى الاسبوع ياريت يكون فيه بديل عن البيض

    فى بعض الايام الاخرى
    [aldl]http://www.hawahome.com/card/images/pic_2004-07-08_133113.gif[/aldl]

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. شاركوني تجربتي مع ريجيم د. فادي (20-35 كغ - 4 اسابيع )
    بواسطة فراشة لبنانية في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 52
    آخر مشاركة: 08-05-2013, 02:36 AM
  2. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 19-07-2011, 05:08 PM
  3. ريجيم يخلصك من وزنك الزائد في 7 اسابيع
    بواسطة lefortroi في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 29-12-2010, 10:13 AM
  4. ريجيم من اربع اسابيع ينزل 10 كيلو
    بواسطة لمن يجرو فقط في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 02-09-2008, 12:24 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |