[الام العطوف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تكفون بنات ابي طرق شد اليدين مع الصور سواء اذا كان في موقع او موضوع عند وحده منكم
والله يجزاكم خير

[مسلمة وافتخر]

ان شاء الله البنات يفيدوك اختي اسفة ما اقدر افيدك

[ليووونه]

يليت الصوره عندي بس اعف طرقة شد اليدن وهى ان تقومين دوران اليدين الى الامام ثم الى الخلف

[حنونه الحبوبه]

ياليت الاخت جدة الخضراء تفيدنا زي تمارين البطن رائعة

[*غاية*]

هلا اختي هذا الي لقيته وان شاء الله تفي بالغرض..






وهذيل يخوفون صح بس انهم يسوون تمارين





وسلامتكم

[سهر الساهر]

اذا عندك غرشة مويه عبيها تراب وسوي نفسك تضربين احد بقووووس هذا تمرين ممتاز سوي تقريبن 50 مره وزيدي

[نشمية بوظبي]

شكراً لكم أخواتي لمساعدتها

[شمعتهم]

تكفون ساعدوووووووني بخلطات لشد اليدين اللة يجزاكم خير ياااااااااااااااااارب
انا محتاجة لها ضروري

[أم برديس]

هذه تمارين لشد اليدين