[الـ شواطئ ـذكريات]

مرحبا أخواتي الكرام

كيف حالكم ؟

اخواتي طلبتكم طلبه ورجيتكم لاتردووني
انا ياجماعه سمينه ووزني 109
وليا اكثر من ثلاثه شهور وانا غيرت نظام اكلي
صار اكثر خضروات وفواكه
بس لابد من الزعبره وانتو عارفين
لازم يكون فيه غش من هنا ومن هنا
المهم والله ماقصرو اهلي جابولي سير
وصرت امشي عليه كل يوم نص ساعه
وغير التمارين الاخري
وسجلت فى نادي وصرت اروح كل اسبوع ثلاث مرات

لاكن ياجماعه الى يقهر

انو صح انا ملخبطه اشويه فى الرجيم
بس وصرت اكل اشي تسمن بس بنسبة قليله
يعنى ما اخد راحتى فى الاكل كثير

لاكن الى يقهر انو من ثلاث شهور لحد الان مانزل ولا كيلو
ماكانك سر 109

قولولي ايش اسوي
ولا اعطوني رجيم سريع المفعوول لانب ابغا ابدا من يوم السبت
اضغط على نفسي وامشي ع الرجيم بحذافيره

بس ابغا رجيم فعلا ينقصنى

مابغا اتحطم يجماعه مابغا الدومات تبدا وانا بهذا الشكل

ارجوووووكم ساعدووني عطوني رجيم او حل او نصيحه او كلمه ترفع معنوياتى

لان انا خلااااااااص تحطمت كثيررررررررررررررررررررررررررر

أختكم\\ الحزينه

[الـ شواطئ ـذكريات]

14 زياره ولا رد

حرام عليكم ليش التحطيم

[فتاة المراعي]

اختي الحزييينة ولا تزعلي

انا زاد وزني فجأة رغم انة الاكل ماتغير ه نفسة اللي اكلة دائما

ومع ذلك زاد وزني ..بس طلع عندي الغدة ..وتحطمت لانة هي السبب يعني مافي امل ينزل وزني

بس هذا الاسبوع احس وزني خف شوية

لكن المشكلة في بالاكل ..صدقيني اذا منعتي نفسك من الاكل الزائد او حتى اكلتي شوية ..راح تتعود معدتك

وشوي شوي يصير اكلك معتدل ومايزيد عن حدة

حاولي تاكلي وجبتين في اليوم والعشاء يكون خفيييييييف

واهم شي اهم شي..ابعدي عن الثلاجة ولا تاكلي شي مش بوقتة ..

يعني فقط افطار وغدا..وطبعا وانتي مييييتة من الجوووع

وانا حطيت فكرة العلك..في موضوع تلاقينة بين المواضيع

حاولي انك تفطري وتتغدي عادي وباقي وقتك كلي علك

واللاكل الخفيف مع الرياضة يظهر مفعولة بسرعة

تحياااااااتي

[الـ شواطئ ـذكريات]

هلا حبيبتى اشكرك على ردك

والله جبرتي خاطرررري

حبيبتى والله انا شاكه انو عندي غده

بس خايفه من جد لان لو عندي تري مصيييييييييبه

اموت والله احسن

بنسبه للثلاجه والله مشكلتى مع الثلاجه واكل الليل هذا مرررررره ذابحنى

مو عارفه شلون ابعد عنه

وانا بالعكس العلك يجوووووووعني كثيييييبر

واصلا اسناني كلها مخرمه ماقدر اكل هههههههههههههههههههههههههههههههههه

اشكرك على مرورك وتواصلك

اذا احد عنده رجيم سريع المفعول لاتقصر وشكرا

[فتاة المراعي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـ ح ـزينة

وانا بالعكس العلك يجوووووووعني كثيييييبر

واصلا اسناني كلها مخرمه ماقدر اكل هههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يسعدك يالغالية

وان شاءالله اي عضوة تدخل وتساعدك

وانا من عندي اذا لقيت لك ريجيم مضمون ومجرب من اي وحده اعرفها

ان شاءالله راح احطة لك

تحياتي لك

[محبــ الرحمن ـة]

اختي والله الامر عادي لاتهتمين فيه
في رجييم وايد حلووو وانا الحين اطبقه بس مو بالضبط لان اشوي يجوع واكل اشياء خفيفه اذا جعت اكل تمره او حبة خيار او اي شي بالبيت حتى في اشياء مانعينها بس ماكثر منها.. اكل بس علشان اشتهيها واكون جوعانه
وعليك بالرياضه اهمممممممممممممممممممم شي والله
لو تمشين باليوووم نصف ساعه يكفي وتخفيفين من الاكل ولاتاكلين وتروحين تنامين بليل <<اهم شي تخفيف الاكل والرياضه

والرجيم اسمه(( رجيم دشتي)) حق الدكتور حسين الدشتي
بس اكتبي بالقوقل بحث رجيم دشتي ويطلع لج تفاصيل بالظبط

[بسمة غروب]

انا انصحك اختي انك تستمري على المشي كل يوم في السير اكثر من نص ساعة يعني خلية في اليوم ساعة

واشربي سوائل كثير

واشربي من الشاهي الاخضر الي ورقة زي النعناع

وداثما قبل الاكل كلي فواكة تسد الشهية عن الاكل

واللة يعينك وينولك الي في بالك

[روح روحي روح]

السلام عليكم انا حبيت ارفع الموضوع اولا
ثانيا فعلا رجيم دشتي مرررررة روعه
وفيه الرجيم المركب 50 كيلو ب8 اسابيع وهذا بعد روعه وانا الحين اسويه
وبالتوفيق ان شاء الله والله ينحفنا جميعا

[روح روحي روح]

وهذا رجيم بعد سهل وينزل 40 كيلو ب3 شهور
منـــــــــــــــــــــــــقول

الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

منقول