الرئيسية - بيتك - جمال حواء - بوابتي - المطبخ - البطاقات - البوم الصور - الطب النبوي -  الفتاوى الجامعة

 

مركز التحميل - دليل حواء - أريد حلاً  - الابتسامات  - المكتبةالتسجيلات - جوال حواء -  جوالها - دليل أسرة حواء- أسماء المواليد

 

 

 

  الرئيسية

  القصص

  الكمبيوتر والتجارب

  الطب النبوي

سوق الأسهم

الصوتيات

  مراسلة الإدارة

  التسجيل

  مطبخ حواء

  أسرار البنات

  أسئلة الامتحانات

 ساعدوني

 الأناقة والجمال

  استعادة كلمة المرور

  غرفة الشات

  اسأل طبيبك  

  واحة التصميم والإبداع

  طلب إعلان

ملفات الطبخ المميزة

الحياة الزوجية

  الأرشيف


العودة   منتديات بيت حـــــواء > المنتدى الطبي > الصحة والريجيم


الصحة والريجيم هنا تكتب المواضيع الخاصة بالتغذية الصحية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 06-07-2007, 11:18 AM   #1 (permalink)
حنان 24
عضوة نشيطة






 

حنان 24 is on a distinguished road


ريجيم راااااااائع

تحيه طيبه اشتقت لكم جدا أخواتي العزيزات ولو اني كنت مقصره في الأيام الماضيه فألتمس العذر
ويارب يعجبكم جديدي

هذا رجيم 800 سعر من عالم الرجيم



الفطور:



مقدار 3 ملاعق جبنة قريش أو كوتيج + حلقات طماطم وخيار + نصف قطعة خبز حب نخالة + شاهي أو قهوة بدون سكر
أو
شريحة من جبنة الكرفت الخالية الدسم + حلقات طماطم وخيار + نصف خبز بر النخالة + شاهي أو قهوة بدون سكر
او
بيضة مسلوقة + نصف خبز + حلقات طماطم وخيار + شاهي أو قهوة
أو
لبنة قليلة الدسم + شريحتان توست أسمر + حلقات خيار وشاهي أو قهوة بدون سكر

الغداء:

مثل قبل اختاروا وجبة وحدة بس بجميع مكوناتها ويفضل تبتدون بالسلطة قبل الطبق الرئيسي





طبق سلطة بدون زيت + نصف خبز بر النخالة + ربع دجاجة مشوية + نصف إيدام بدون دهن
أو
طبق سلطة بدون جزر + نصف خبز بر النخالة + ربع سمكة مشوية أو مسلوقة
أو
سلطة + نصف خبز النخالة + حبتين كفتة مشوية + مغرفتان ملوخية
أو
طبق سلطة + نصف خبز نخالة + 12 حبة جمري مشوي أو مسلوق

العشاء:

مثل ماقلنا من قبل وجبة وحدة بس



شكشوكة عبارة عن واحدة بيضة + طماطم + بصل بدون زيت + نصف خبز أسمر نخالة
أو
كوب زبادي قليل الدسم + شريحتين توست أسمر + حلقات الخيار
أو
طبق سلطة خضراء+ علبة تونة مع خل وليمون + نصف خبز بر النخالة
أو
ملعقتين طعام فول + نصف خبز بر النخالة


بين الوجبات:

برتقالة أو يوسف أفندي




ملاحظه:

هذا الرجيم بالسعرات الحرارية ينزل في الشهر الواحد 10 كيلو جرام وطبعاً تختلف من شخص لآخر ويجب تنفيذ الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً وممارسة المشي

م ن ق و ل

 

 

 

حنان 24 غير متصل   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2007, 03:44 AM   #4 (permalink)
ام فراس
مشرفه ركن الصحة
 
الصورة الرمزية ام فراس






 

ام فراس is on a distinguished road


رجـــــــــــــــــــــــــــــــــــيم متميز غاليتي

تشكررررررررررررررررررررااات

 

 

 

ام فراس غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2007, 04:34 AM   #5 (permalink)
sweet cool
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية sweet cool





 

sweet cool is on a distinguished road


مشكووورة اختي

 

 

 

sweet cool غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-07-2007, 07:57 PM   #6 (permalink)
شموع الأمل
كوكب الشبكة
 
الصورة الرمزية شموع الأمل





 

شموع الأمل is on a distinguished road


تسلمييييييييي


على الرجيم الرائع

 

 

 

شموع الأمل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2007, 09:12 PM   #7 (permalink)
حنان 24
عضوة نشيطة






 

حنان 24 is on a distinguished road


أشكركم جمييييييييييييييعا ولا يحرمني منكم يارب

 

 

 

حنان 24 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 23-08-2007, 05:39 PM   #9 (permalink)
يافعية وافتخر
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية يافعية وافتخر





 

يافعية وافتخر is on a distinguished road


روووعه تحتاج تجربة

 

 

 

يافعية وافتخر غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:22 AM.

مجموعات Google

هيا واشتركي معنا  في مجموعة بيت حواء النسائية

البريد الإلكتروني:
زيارة هذه المجموعة

Powered by vBulletin® Version 3.8.1, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 TranZ By Almuhajir