بنات انقذوني قرب عرسي ... حدي متوهقه
بنااااااااااااات الله يخليكم ساعدوني
من فتره سمنت ويهي صار وايد يهبببل
بس المشكله جسمي يلوع الجبد
ابي منكم تعطوني الحل
تمارين رياضيه تضعف جسمي من غير ويهي ( ومن غير رجيم )
او اضعف كلي وتعطوني وصفه تسمن الويه من غير الجسم او اكله
امانه امانه لاني وربي تعبانه نفسيا من هالمشكله
السلام عليكم
أختي كلي اللي تبين لكن على شرط أنك تاكلين نصف المقدار اللي كنت تاكليه من قبل
مثال إذا كنت تاكلين صحن كامل هالمرة كلي نصف الصحن وهكذا
وكولي يوميا زبادي (لبن رائب )
وامشي كل يوم ساعة أو نصف والافضل ساعة وسوي عدة رياضات
والعفو أختي إذا حبطتك يحتاج كم شهر وتشوفين النتايج
محبتك ...
رفيف ....
اهلا بك اختى
والف مبروك مقدما بالعرس
وطالما انتى لا تريدي اتباع رجيم فعليك بالمشى
وان لم تستطيعى فممكن طلوع السلم عشر دقائق فى اليوم
واليكى هذا الرابط توجد به تمارين مختلفه
http://www.hawahome.com/vb/t93145.html
اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ في حكمك عدلٌ في قضائك ، أسألك بكل اسمٍ هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور بصري وجلاء حزني و ذهاب همي .....
مشكووورين اخواتي ما قصرتووا
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
رد مع اقتباس
مواقع النشر