حقائق حول النوم
[all1=3366FF]السلام عليكم[/all1]
حقائق ... حول النوم حبيت انقلها لكم
حان وقت النوم
لا يمكن لجسم الانسان الاستمرار بالعمل مالم يأخذ قسطا من الراحة وعندما يخلد الى النوم تكون هذه الفرصة للراحة واستعادة القوة المستهلكة كما يحتاج الدماغ ايضا الى وقت ليستريح فيه فيصنف المعلومات التى يتلقاها خلال اليوم ومن دون نوم كاف يبدأ الشخص بالخلط وعدم التركيز ...
يقضى الانسان ثلث حياته نائمـــا.
الحفاظ على الوقت
يتألف الجسم من جهاز يشبه الساعة ذات الاربع وعشرين ساعة تتحكم به غدة خاصة موجودة فى الدماغ وهى التى تحدد للجسم وقت النوم ووقت الاستيقاظ ولدى السفر من بلد الى آخر بعيد فى الطرف الآخر من الكرة الارضية يطرأ اضطراب يؤثر على قوة تركيز هذه الساعة إذ تطلب النوم فى منتصف النهار.
عملية بطيئة
عند نوم الانسان تتباطأ عملية التنفس الا انها لا تتوقف كليا اذ تتباطأ العمليات التى يقوم بها الدماغ وكذلك القلب وجهاز التنفس كما تسترخى العضلات ويعمل جهاز الهضم ببطء اكثر وتنخفض حرارة الجسم حوالى خمس درجات مئوية.الشخيــر
يمكن ان يشخر الانسان اذا نام وهو مستلق على ظهره وفمه مفتوح هناك فى مؤخرةالحلق عند التقاء مجرى الفم والانف تتدلى قطعة لحمية تدعى ادنى الحنك ويصدر منها صوتا عند الزفير حيث يمر الصوت عبرها بسرعة ويسمع صوت الشخير وقد سجل صوت شخير كرقم قياسى فكان اعلى من صوت القطار.
هل تعلـــــم ؟؟؟
يتمدد جسم الانسان ويطول خلال النوم حوالى 8مم لكنه يتقلص ثانية فى الصباح ويعود السبب الى وجود غضاريف بين فقرات الظهر وعند الوقوف او الجلوس تنضغط هذه الغضاريف بسبب الجاذبية الارضية اما عند الاستلقاء على الظهر يزول الضغط عنها فتعود وتتمدد مرة اخرى ويطول الجسم اكثر.
كم ساعة نوم يحتاج الجســــم ؟
يختلف عدد ساعات النوم التى يحتاجها الجسم من شخص لآخر ومن عمر لآخر ويبدو انه كلما تقدم فى العمر تقل حاجته الى النوم والاشخاص المصابون بمرض الخدر ينامون فى اى وقت واى مكان
الطفل المولود حديثا ---------- من 16-20 ساعة
الطفل بعمر سنتين ----------- 13 ساعة
5 سنوات -------------------- من 10 - 11 ساعة
10 سنوات ------------------- من 9 -10 ساعات
البالغ ------------------------ من 7 - 8 ساعات
80 سنة --------------------- 5 ساعات
المشى اثناء النوم
لا احد يعلم سبب مشى بعض الاشخاص او تكلمهم اثناء النوم اذ يعتريهم حالة سبات عميق وغالبا ما يتفوه المتكلمون اثناء النوم بكلمات وعبارات لا معنى لها ويمكن ان يقوم الماشون خلال النوم بجميع الاعمال اليومية كتحضير فنجان قهوة او الذهاب الى بيت الخلاء.
دورة النوم
فى الليل يدخل الجسم خلال دورات من النوم يتبعها نوم عميق وتستمر كل دورة مدة 90 دقيقة وفى فترة النوم العميق يكون الدماغ فى حالة الاسترخاء والراحة والهدوء كما يكون اكثر نشاطا ويقظة.
احلام سعيدة
تكون حركة العين فى النوم العميق سريعة اذ تدور حدقة الجفن المغمض وكأن الانسان يحدق بما يدور حوله وهذه هى حالة رؤية الاحلام وقد يرى الشخص حوالى خمسة احلام اثناء نومه ولا احد يعلم سبب ذلك والاحلام مزيج من الحياة الواقعية والخيالية.
تنفس الهواء النقى
يتثاءب الانسان عندما يكون منهكا او مستيقظا من النوم او عندما يشعر بالملل وفى هذه الحالات يتنفس دون ان يأخذ قسطا جيدا من الاوكسجين والتثاؤب هو من افعال الاسترخاء الذى يساعد على تزويد الجسم بهواء نقى الى الرئتين ... وقد يتثاءب الشخص لدى رؤيته لشخص اخر يتثاءب اذ يبدو ان هذا الفعل ينتقل بالعدوى
منقوووووووووووول
رد مع اقتباس
مواقع النشر