أهم الفيتامينات الضرورية للسيدة بعد الخمسين
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: أهم الفيتامينات الضرورية للسيدة بعد الخمسين

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,660
    معدل تقييم المستوى
    65

    أهم الفيتامينات الضرورية للسيدة بعد الخمسين

    تمر السيدات في مراحل عمرها بالعديد من التجارب المختلفة ، فعلى سبيل المثال يمكن أن نقسمهم الى ثلاثة و هم ، مرحلة ما قبل البلوغ ، و مرحلة البلوغ و ما بعد أنقطاع الدورة الشهرية ، او كما يطلق عليه البعض سن اليأس . كل مرحلة من تلك المراحل تمر السيدة خلالها بالعديد من التجارب الايجابية و السلبية . و قد تصاب بعض السيدات بالاكتئاب في مرحلة الخمسين أو عند أنقطاع الطمث . يرجع ذلك الى سببين ، الاول و هو تغير الهرمونات ، و السبب الاخر أن بعض السيدات لديها خوف نفسي من الاقتراب من تلك المرحلة ، لذلك و عند اتمامها تبدأ لديها الكثير من الامشاكل النفسية و العصبية و التي يظهر بعضها في صورة بكاء دائم لاقل الاسباب .


    و لكن اذا تخطت السيدة تلك المرحلة ، و اهتمت بنفسها كأنثى كما كانت تفعل من قبل ، فان هذا سيساعد كثير من تحسين الحالة المزاجية لديها .


    أهم الفيتامينات الضرورية للسيدة بعد سن الخمسين للمحافظة على شعرها :-


    1) فيتامين ” أ ” .
    2) فيتامين ” ج ” .
    3) فيتامين ” ب 12 ” .


    أولاً : فوائد فيتامين ” أ ” لشعر السيدة بعد الخمسين :-


    – يساهم فيتامين ” أ ” في انتاج المادة الدهنية التي تساعد في تغذية فروة الرأس و الشعر ، و تعرف باسم الزهم الصحي .


    الكمية الموصى بها لكل سيدة بعد عمر الخمسين يومياً :-


    – 10000 وحدة دولية .


    بعض من مصادره :-


    – البابايا ، البطاطا ، المانجو و الجزر .


    ثانياً : فوائد فيتامين ” ج ” لشعر السيدة بعد الخمسين :-


    – يساعد على انتاج الكولاجين .
    – مضاد قوي للاكسدة .
    – يساعد على امتصاص الحديد .


    الكمية الموصى بها للسيدات بعد عمر الخمسين يومياً :-


    -75 مليجرام .


    بعض من مصادره :-


    – الجوافة ، البرتقال ، الفراولة ، الجريب فروت ، و اليوسفي .


    ثالثاً : فوائد فيتامين ” ب 12 ” لشعر السيدة بعد الخمسين :-


    – يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ، و التي بدورها تساعد في نمو الشعر .


    الكمية الموصى بها للسيدات بعد عمر الخمسين يومياً :-


    – 2.4 ميكروجرام .


    بعض من مصادره :-


    – اللحوم ، الطيور و البيض .


    * في النهاية اذا حافظت كل سيدة على الطعام الصحي المتوازن ، و شرب الكثير من المياة و محاولة ممارسة رياضة المشي على الاقل نصف ساعة ، فانها ستبقى شابة طوال العمر ، و يجب ان تتجنب الاكتئاب بشكل عام ، و اذا احست ببداية ظهور أعراضه يمكنها ان تستعين بطبيب مختص لتجنب الدخول في ذلك الموضوع .

  2. #2
    ضيف مهم الصورة الرمزية عطر الشرق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    19,752
    معدل تقييم المستوى
    10

  3. #3
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    45,067
    معدل تقييم المستوى
    10
    تسلمى يالغلا ماننحرم

  4. #4
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    37,996
    معدل تقييم المستوى
    10
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

المواضيع المتشابهه

  1. الفيتامينات الضرورية..لصحة اسرتك النفسيه
    بواسطة نون.كووم في المنتدى الأسرة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 08-06-2020, 02:29 PM
  2. أفضل الفيتامينات الضرورية لتكبير الثدي
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى جمالك
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22-01-2020, 07:38 PM
  3. الفيتامينات الضرورية لمريض السكري
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 31-12-2019, 07:21 PM
  4. الفيتامينات الضرورية لأظافر صحية
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى جمالك
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23-05-2018, 12:06 AM
  5. ما هي أهم الفيتامينات الضرورية لشعر صحي ؟
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى مكياج, تسريحات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-09-2016, 03:34 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |