نصائح تجنبك زيادة الوزن أثناء فترة الحمل
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: نصائح تجنبك زيادة الوزن أثناء فترة الحمل

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,660
    معدل تقييم المستوى
    65

    نصائح تجنبك زيادة الوزن أثناء فترة الحمل

    تعدُّ زيادة الوزن في الحمل، أمراً طبيعياً لا بد منه، وقد تصل الزيادة بين 10 ـ 12 كيلوغراماً خلال فترة الحمل كاملة، ويفضل أن تكون أقل في حال كانت الأُم بدينة قبل الحمل.


    فالزيادة الطبيعيَّة خلال الحمل تخسر الأُم الوزن المكتسب في الحمل، وتعود لوزنها الطبيعي في الشهر الرابع بعد الولادة.


    ـ ابتعدي تماماً عن الوجبات السريعة الغنيَّة بالسعرات قليلة المحتوى من الفوائد، وستعوضينها بالطعام المحضر بالمنزل بطريقة صحيَّة.
    - اكثري من تناول الخضراوات والفواكه واستخدميها كـ«سناك» صحي عند الجوع.
    - يفضل تقسيم الوجبات الرئيسيَّة إلى وجبات متعدِّدة وعديدة وتناول وجبة كبيرة للتخفيف من الاضطرابات الهضميَّة المرافقة للحمل.
    - استبدلي السكريات البسيطة بالسكريات المعقدة، كاستبدال الخبز الأبيض بالخبز الاسمر.
    - استبدلي العصائر الغنيَّة بالسكر والمشروبات الغازيَّة بعصير الخضراوات قليل السعرات.
    - احرصي على شرب كميَّة وفيرة من الماء على مدار24 ساعة.
    - لا تبالغي في استهلاك الحلويات الغنيَّة بالسكر والدهون ويمكنك تناول قطعة صغيرة مرَّة كل يومين.
    - لا تنسي تناول الحليب ومشتقاته لتحصلي على حاجتك من الكالسيوم.
    - لا تهملي أبداً الفيتامينات الموصوفة لك من قبل الطبيبة.

  2. #2
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    45,067
    معدل تقييم المستوى
    10







المواضيع المتشابهه

  1. كيف يمكن تجنب زيادة الوزن أثناء الحمل؟
    بواسطة اخذ كل احاسيسي في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 24-02-2020, 05:12 PM
  2. اضرار حبوب إنقاص الوزن أثناء فترة الحمل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-08-2016, 02:06 AM
  3. وسائل التحكم في الوزن أثناء فترة الحمل
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-04-2016, 10:06 PM
  4. زيادة الوزن أثناء الحمل
    بواسطة lolleka في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-01-2013, 11:48 PM
  5. ما هي زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل؟
    بواسطة roro2000 في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-06-2006, 10:58 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |