يومي الثالث**في طريقي الى الرشاقة ***
صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 18
Like Tree12Likes

الموضوع: يومي الثالث**في طريقي الى الرشاقة ***

  1. #1
    ( في اجازة ) محررة بيت حواء الصورة الرمزية مونا ليزا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    4,527
    معدل تقييم المستوى
    71

    تشجيع يومي الثالث**في طريقي الى الرشاقة ***

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف حال اخواتي
    اسال الله تمام الصحة والعافية على الجميع
    سأبدأ يومي الثالث وبحمد الله الصحة تمام واحس براحة في معدتي
    ونشاط دائم

    ابتدئت اليوم بالفطور وهو

    كوب عصير برتقال فريش شربت نصفه فقط
    بيضة مسلوقة
    شريحة جبن تشدر لم اتناولها
    2 توست نخالة لم اتناول الا واحدة فقط



    اما الغذاء فكان

    6ملاعق ارز
    قطعة لحم 120 غرام
    صحن سلطة
    خضار **فاصولياء وجزر وكوسا **كوب



    تناولت الخضار والارز وتركت السلطة بعد ساعتين تناولت نصفها فقط
    والطريقة لعمل الخضار بصلصة البندورة هي

    قلبت اللحم او الدجاج بقليل من الزيت ثم قمت بتتبيله وتركته على نار هادئه حتى نزلت كل الماء فيه وعندما يتنشف نضيف الخضار المقطعة ونقلبهم ليتنكهوا بالبهارات وطعم اللحم

    اضيف بعدها ماء مغلي الكمية اللي تناسب الخضار و2 ملعقة رب البندورة ونتركها تغلي حتى يستوي اللحم والخضار

    وصحتين
    وشربت قهوة بدون سكر بعد الغداء

    اما العشاء كان
    نصف حبة تفاح وحبة موز صغيرة وحبه كيوي كمان صغيرة ونصف برتقاله
    ممكن نعملها سلطة فواكهة ونستمتع بها




    لعبت بعدها 50 دقيقة رياضة وشربت كوب شاي اخضر بالميرمية
    وثم جلست ونزلت موضوعي لكن

    احمد الله اشعر بالخفة والراحة
    وليكون بعلم الاخوات الرجييم الذي اتبعه ينزل الوزن بالاسبوع من 2 الى 3كيلو بدون اي مضاعفات


  2. #2
    مشرفة سابقة محررة مبدعة الصورة الرمزية Shimaa Radwan
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    canada
    المشاركات
    6,711
    معدل تقييم المستوى
    94
    بالتوفيق يا قلبى

    وان شاء الله تنزلى وزنك بصحة وعافية ان شاء الله

  3. #3
    إدارية و مشرفة ركن الديكور وركن الصوتيات الصورة الرمزية قطرة ندى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    فلسطينية وافتخر
    المشاركات
    28,359
    معدل تقييم المستوى
    10
    بالتوفيق حياتي

  4. #4
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,385
    معدل تقييم المستوى
    10
    موفقة ان شاء الله
    مونا ليزا likes this.
    ازرع جميلآ ولو في غير موضعه

    فلن يضيع جميلآ اينما زُرع

    ان الجميل ولو طال الزمان به

    فليس يحصدهُ الا الذي زرع




صفحة 1 من 5 1234 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. يومي الثالث عشر**في طريقي الى الرشاقة***
    بواسطة مونا ليزا في المنتدى الحمية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 19-03-2020, 02:20 PM
  2. يومي ال 22 و23 **في طريقي الى الرشاقة **
    بواسطة مونا ليزا في المنتدى الحمية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 18-09-2019, 10:09 PM
  3. يومي ال 24 و25 **في طريقي الى الرشاقة **
    بواسطة مونا ليزا في المنتدى الحمية
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 15-09-2019, 02:54 AM
  4. يومي 26 و27 و28 و29 و30 **في طريقي الى الرشاقة ***
    بواسطة مونا ليزا في المنتدى الحمية
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 15-09-2019, 02:48 AM
  5. يومي 41 و42 **في طريقي الى الرشاقة **
    بواسطة مونا ليزا في المنتدى الحمية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 08-10-2016, 11:04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |