( 4-5 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 10
Like Tree11Likes

الموضوع: ( 4-5 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

  1. #1
    مشرفة سابقة محررة مبدعة الصورة الرمزية Shimaa Radwan
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    canada
    المشاركات
    6,711
    معدل تقييم المستوى
    94

    تشجيع ( 4-5 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326465721.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    اليوم الرابع فى رجيم الدكتور بهاء كالتالى

    الأفطار اليومي:

    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم

    + ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت

    +قطعة جبنة بيضاء او قريش

    +2 توست ريجيم أو رغيف سن

    الغداء

    1/2كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة

    العشاء اليومي:

    زبادي + 2 ثمرة فاكهة

    وتطبيقى له كالتالى

    الفطار اليومى للاسبوع الاول

    شاى اخضر بالحليب مع سندويتش جبنة



    نصف كيلو سمك مشوى

    4 ملاعق مع رز بالبروكلى والجزر




    الطريقة

    نفرم ثوم مع ليمون وفلفل حامى وملح وفلفل

    وكمون وكزبرةوزنجبيل بودرة فرم ناعم



    نتبل السمك ونتركه ساعة تقريبا



    نشوى السمك على الشواية او فى الفرن



    نيجى للارز

    هنحتاج جزر وبروكلى مقطع مع كوب رز مسلوق بماء وملح بدون زيت
    نقطع البروكلى والجزر ونشوحهم فى طاسة تيفال
    بملعقة طعام زيت ونضيف قليل من الماء
    تدريجيا الى ان ينضج الخضار
    مع اضافة قليل من الملح اذا لزم الامر



    نضيف الارز المسلوق مع 3 ملاعق طعام
    لايت صويا صوص
    ويقلب مع اضافة قليل من الماء اذا لزم الامر



    وبالف هنا وشفا







    والعشا كان مثل اليوم الثالث زبادى وبرتقال





    يتبع[/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

  2. #2
    مشرفة سابقة محررة مبدعة الصورة الرمزية Shimaa Radwan
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    canada
    المشاركات
    6,711
    معدل تقييم المستوى
    94

    اليوم الخامس

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326465721.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

    رجعت لكم مرة اخرى باليوم الخامس من يومياتى

    اليوم الخامس فى رجيم الدكتور بهاء كالتالى

    الأفطار اليومي:

    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم

    + ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت

    +قطعة جبنة بيضاء او قريش

    +2 توست ريجيم أو رغيف سن

    1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلوبطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة

    العشاء اليومي:

    زبادي + 2 ثمرة فاكهة

    وتطبيقى له كالتالى

    الفطار اليومى للاسبوع الاول

    شاى اخضر بالحليب مع سندويتش جبنة



    والغدا

    ربع دجاجة مع ربع كيلو بطاطس وسلطة




    الطريقة

    ننظف الدجاجة جيدا من الجلد واى دهون زااائدة

    ونتبلها بثوم مفروم ناعم مع عصير ليمونتين

    وملح وفلفل وقليل من الكمون والزنجبيل البودرة

    وملعقة كبيرة من البابريكا


    نقطع البطاطس شرائح ونضعها فى صنية فرن

    ونضع عليها نصف كوب ماء

    نضع الدجاج بالتتبيلة على البطاطس



    ونغطيها ونضعها فى فرن حامى مدة عشر دقائق

    ثم نخفض الحرارة على متوسطة

    لمدة من 45 دقيقة الى ساعة ( الى ان تنضج )



    وتقدم بالهنا والشفا

    انا كنت راصة صفين من البطاس واخذت نصيبى
    من الصف العلو لان الصف اللى تحت كان فيه قليل من الدسم الناتج من الدجاجة










    والعشا كان زبادى مع بضع حبات من الفراولة





    سامحونى لانى اتاخرت فى تنزيل يومياتى لانشغالى

    وان شاء الله غدا راح انزل اليوم السادس والسابع

    وبالنسبة للرياضة

    حسب ظروفى ساعات بعمل وساعات لا

    يعنى مش يوميا

    مع تحياتى وتمنياتى بالتوفيق للجميع

    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

  3. #3
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,385
    معدل تقييم المستوى
    10
    ما احلى الريجيم يايويو ههههه
    ماشاء الله تبارك الله نظام رائع وتطبيق اروع
    اطباقك تفتح النفس على الريجيم
    احسنتي ياقلبي بارك الله فيك ونولك ما تتمنيه .
    االمؤمنة likes this.
    ازرع جميلآ ولو في غير موضعه

    فلن يضيع جميلآ اينما زُرع

    ان الجميل ولو طال الزمان به

    فليس يحصدهُ الا الذي زرع




  4. #4
    ( في اجازة ) محررة بيت حواء الصورة الرمزية مونا ليزا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    4,527
    معدل تقييم المستوى
    71
    يوميات واطباق رائعة كالعادة
    ان شاء الله بالتوفيق
    ونلتقي في يوميات اخرى

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. (8-9) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 29-03-2020, 02:54 PM
  2. ( 3 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 13-10-2019, 02:55 PM
  3. يومياتى فى الطريق الى الرشاقة ( 1 )
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 26-03-2019, 08:23 PM
  4. يومياتي في الطريق الى الرشاقة(1)
    بواسطة الواثقة بالله2 في المنتدى الحمية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 26-03-2019, 08:14 PM
  5. ( 6-7) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-10-2016, 10:58 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |