(10-11) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 11
Like Tree8Likes

الموضوع: (10-11) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

  1. #1
    مشرفة سابقة محررة مبدعة الصورة الرمزية Shimaa Radwan
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    canada
    المشاركات
    6,711
    معدل تقييم المستوى
    94

    تشجيع (10-11) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326825846.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

    حياكم الله اخواتى الحبيبات [/ALIGN]
    [ALIGN=center]

    اليوم الثالث والرابع فى الاسبوع الثانى كالتالى


    الأفطاراليومي:


    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن


    الغذاء:


    اليوم الثالث :


    2 شريحة بيتزا + سلطة


    اليوم الرابع:


    1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة




    العشاء اليومي:


    قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة


    وتطبيقى له كالتالى


    سندويتش فول مع شاى اخضر بالنعناع






    واليوم الرابع سندويش فول وشاى اخضر بالنعناع





    والغدا لليوم الثالث كان شريحتين بيتزا








    مقادير العجينة بالدقيق الاسمر


    كوب دقيق اسمر مع كوب دقيق ابيض


    ملعقة كبيرة خميرة مع ملعقة كبيرة سكر


    ربع ملعقة صغيرة ملح


    بيضة


    كوب الا ريع ماء دافئ


    3 ملاعق زيت زيتون


    والطريقة على هذا الرابط


    http://forum.hawahome.com/t325653-2.html

    والغدا لليوم الرابع كان سردين فى الفرن بدون زيت


    مع اربع رز بالبصل بملعقة زيت صغيرة واحدة وسلطة خضراء








    المقادير والطريقة



    للسمك


    سردين وبصل شرائح وطماطم شرائح


    كزبرة خضراء وشرائح من الليمون وعصير ليمون


    وثوم مفروم وملح وفلفل اسمر وكمون وكزبرة بودرة



    نفرم الثوم مع الملح والفلفل و الكمون والكزبرة وعصير الليمون ونتبل بهم السمك


    ونضع عليهم الكزبرة الخضراء بعد تقطيعها





    نضع شرائح البصل والطماطم ونرش فوقهم قليل من الملح والفلفل فى صنية فرن





    ثم نضع السمك ثم شرائح الليمون






    ثم نغطيهم وندخلهم الفرن لمدة ساعة تقريبا على درجة حرارة فوق المتوسطة



    طريقة الارز



    بصلتين كبار وملعقة صغيرة زيت


    كوب من الارز البسمتى وملح وفلفل و 2 كوب ماء


    الطريقة


    نحمر البصل فى ملعقة الزيت فى قدر تيفال









    ثم نضع الماء والملح والفلفل ونتركهم يغلو قليلا



    ثم نضيف الارز ولما يتشرب قليلا نخفض النار ونتركه لينضج







    وبالهنا والشفا



    والعشا فى اليوم الثالث كان بيضة مقلية فى طاسة تيفال بدون زيت


    مع شريحة توست











    وفى اليوم الثالث لم اتعشى



    والى اللقاء فى يوميات قادمة ان شاء الله


    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

  2. #2
    إدارية ومراقبة عامة على أركان الطبخ الصورة الرمزية لؤلؤة2005
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    في بيت حواء
    المشاركات
    18,385
    معدل تقييم المستوى
    10
    ماشاء الله تبارك الله
    جوعتينا يايويو بجد مبدعة حبيبتي
    تعجبني يومياتك واقعية وتفتح النفس على الريجيم
    احلى تقييم لعيونك ياقلبي
    موفقة ياقمر .
    Shimaa Radwan likes this.
    ازرع جميلآ ولو في غير موضعه

    فلن يضيع جميلآ اينما زُرع

    ان الجميل ولو طال الزمان به

    فليس يحصدهُ الا الذي زرع




  3. #3
    ( في اجازة ) محررة بيت حواء الصورة الرمزية مونا ليزا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    4,527
    معدل تقييم المستوى
    71
    موفقة يامي
    ما شاء الله اطباق لذيذة
    الى الاماااااااااااااااااااااام

  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية رُدينـــــــة
    تاريخ التسجيل
    Jun 2011
    المشاركات
    347
    معدل تقييم المستوى
    13
    يم يم يم شكله لذيذ بالعافية ياقلبي وشدي حيلك

    وربي ينززززززززززل وزنك ووزني وحنا وصحة وسلامة ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب
    Shimaa Radwan likes this.

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. (8-9) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 29-03-2020, 02:54 PM
  2. ( 3 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 13-10-2019, 02:55 PM
  3. يومياتى فى الطريق الى الرشاقة ( 1 )
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 26-03-2019, 08:23 PM
  4. يومياتي في الطريق الى الرشاقة(1)
    بواسطة الواثقة بالله2 في المنتدى الحمية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 26-03-2019, 08:14 PM
  5. ( 6-7) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-10-2016, 10:58 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |