يومـــ ( 3 )ـ الطريق ـ إلى ـ الرشاقة ـــي
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url(' http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327014654.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009520.jpg
ماشاء الله لاقوة إلا بالله
الأسبوع الأول
اليوم الثالث
اليوم صحيت متاخرة كالعادة بس افكر بكرة ان شاء الله اعدل نومي بإذن الله
ودي اصحي الصباح وانام بالليل ان شاء الله طبعا انا بدات نهاري بفطور
كان عبارة عن 1/4 خبز كعك + جبنة شرائح لايت وهذه الصورة تعبر ^_^
طبعا مع كوب شاهي
[/ALIGN][ALIGN=center]http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202158.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202168.jpg
[/ALIGN][ALIGN=center]
بعد كذا احد اقارب زوجي جانا على العشاء وصلحت صينية الدجاج بالخضار المشكلة تستاهلكم يابنات وعملت رز ابيض بدون زيت وعملت سلطة لبن بالخيار والثوم
وطبعا انا اخذ لي كمية بسيطة يعنى 6 ملاعق تقريبا رز وصحن صغير سلطة
وشوى من صينية الدجاج بالخضار
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202180.jpg.
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202184.jpg
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327202193.jpg
وكذا انا الغيت وجبة الغدا وفطرت وتعشيت بس وصراحة ما شربت اي نوع من المشروبات الحارقة لسعرات مالى خلق والله الاجازة صعب عمل دايت فيها ولا لعبة رياضة ^_^
وهذا يومي الثالث مر بزيادة من السعرات الحرارية لكن افكر بكرة بشئ يروعكم
هههههههه مفاجاءة ان شاء الله ونشوف يا حنا ياهالسعرات ^_^ وبيني وبينكم الميزان
ونشوف كم كيلو انزل
وابي اقووووولكم ربي ينزل وزنكم ووزني على خير ياااااااااااااااااااارب
دعوووووووووووواتكم
http://forum.hawahome.com/nupload/444957_1327009428.gif
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
