الاسبوع الثالث فى يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 15
Like Tree3Likes

الموضوع: الاسبوع الثالث فى يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

  1. #1
    مشرفة سابقة محررة مبدعة الصورة الرمزية Shimaa Radwan
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    canada
    المشاركات
    6,711
    معدل تقييم المستوى
    94

    تشجيع الاسبوع الثالث فى يومياتى فى الطريق الى الرشاقة

    [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1324323892.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    كيفك يا بنات انا جيت بالسبوع الثالث كله


    كان فيه لخبطة بالنسبة للجدول لكنى عوضتها وعملت بدائل



    جدول الاسبوع الثالث


    الأفطار اليومي:



    كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + 1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم


    وتطبيقى له كان


    اليوم الاولك كان مفتوح وما فطرت وما اتغديت عشان كان عندى عزومة فى المساء واكلت هناك كل شئ


    اما افطار اليوم الثانى والسادس فطرت كورن فليكس بالحليب





    واليوم الثالث كان كرواسون مع شاء اخضر بالحليب




    واليوم الرابع والسادس كان سندويش جبنة فقط واليوم السادس كنت صايمة واتسحرت بالسندويش




    واليوم السابع فطرت شاى اخضر بالحليب مع قطعتين كيك بالتمر





    الغداء:


    اليوم الأول:


    وجبة مفتوحة


    اليوم الثاني:


    1/2 كيلو سمك مشوي أو 2 قطعة سمك فيليه مشوي+4ملاعق أرز + سلطة


    اليوم الثالث:


    8 ملاعق كشري + سلطة


    اليوم الرابع :


    2 سيخ شيش طاووق (8 قطع) +سلطة+ رغيف سن


    اليوم الخامس:


    2 هامبورجر مشوي+ سلطة + 2 توست


    اليوم السادس:


    2 هوت دوج مشوي أو مسلوق أو 4 أصابع كفتة + سلطة + 2 عيش فينوسن


    اليوم السابع:


    صدر فرخة مشوية + سلطة


    وتطبيقى كان كالاتى


    اليوم الاول مفتوح


    واليوم الثانى كا ن سمك وارز ابيض وسلطة


    والطريقة على الرابط

    http://forum.hawahome.com/t401999.html



    واليوم الثالث كان 8 ملاعق كشرى فقط


    والطريقة على هذا الرابط

    http://forum.hawahome.com/t392765-3.html

    لكنى مع البصل حمرته فى ملعقة كبيرة زيت فى مقلاة تيفال بس كان متعب صراحة







    واليوم الرابع


    اكلت ربع دجاجة مع 6 ملاعق ارز وسلطة ( عشان زودت فى الارز ما اتعشيت يومها )




    والطريقة كالاتى


    وضعت الدجاج بعد غسله وشيل الجلد منه والدهن فى قدر مع بصلتين مقطعتين صغير


    وعود فرفة وبعض حبات من القرنفل والحبهان وورق الورا والفلفل الحار الاخضر


    وملح وفلفل اسمر وبابريكا وكركم وقلبتهم وسيبتهم على النار حوالى نصف ساعة




    ثم ضفت حبة جزر مبشورة مع وقلبتهم ثم الماء اللازم لنضج الارز




    ولما غلى الماء وضعت الارز وتركته يغلى مرة اخرة ثم خفضت الحرارة وتركته ينضج على نار هادئة




    ثم يقدم بالهنا والشفا


    وفى اليوم الخامس عكيت قبل الغدا واكلت قطعة كيك كبيرة فعاقبت نفس


    واتغديت بطبق سلطة كبير مع علبة تونة بدون خبز وما اتعشيت ليلتها




    اليوم السادس انا كنت صايمة وفطرت اربع ملاعق مكرونة مع شوربة الملفوف ومع 5 كرات من الكفتة





    وطريقة الشوربة عملتها بالمكونات المتوفرة عندى


    كرنب وكوسة وبصل اخضر مع كرات من اللحم المفروم وتركتهم ينضجوا سويا مع اضافة المله والفلفل الاسمر



    واليوم السابع اكلت من الشوربة مع اربع كرات من اللحم بدون خبز او ارز





    العشاء:


    قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن


    او 3 مغارف شوربة خضار



    وبالنسبة لى انا ما اتعشيت طول الاسبوع


    الى اللقاء فى يوميات جديدة ان شاء الله


    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

  2. #2
    كوكب الشبكة الصورة الرمزية امة الله4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    المشاركات
    1,011
    معدل تقييم المستوى
    27
    ماشاء الله تبارك الرحمن


  3. #3
    إدارية و مشرفة ركن الديكور وركن الصوتيات الصورة الرمزية قطرة ندى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    فلسطينية وافتخر
    المشاركات
    28,359
    معدل تقييم المستوى
    10
    بالتوفي يا عمري

  4. #4
    ( في اجازة ) محررة بيت حواء الصورة الرمزية مونا ليزا
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    4,527
    معدل تقييم المستوى
    71
    ممممممممممممممممم
    اطباق مشهية
    تسلم الايادي

صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. (8-9) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 29-03-2020, 02:54 PM
  2. ( 3 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 13-10-2019, 02:55 PM
  3. ( 4-5 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 01-10-2019, 10:29 PM
  4. ( 12 ) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 01-10-2019, 10:27 PM
  5. ( 6-7) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
    بواسطة Shimaa Radwan في المنتدى الحمية
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 08-10-2016, 10:58 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |