الآن سيديات تمارين تنحت جسمك نحت +نظام غذائي+ اي شيء تبينه من امريكا كل شي بين ايديك
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 8

الموضوع: الآن سيديات تمارين تنحت جسمك نحت +نظام غذائي+ اي شيء تبينه من امريكا كل شي بين ايديك

  1. #1
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    8
    معدل تقييم المستوى
    0

    الآن سيديات تمارين تنحت جسمك نحت +نظام غذائي+ اي شيء تبينه من امريكا كل شي بين ايديك

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هلا فيكم خواتي .. حبيت اقولكم السبب الي خلاني ابيع هنا .. اول شي انا طالبه مبتعثه لأمريكا .. نظامي تختوخه حبتين .. وكنت اسوي دايت ورياضه في السعوديه وانزل لحد 8 و10 كيلو لكن ارجعهم بعد كم شهر .. والسبب معروف
    - رجيم قاسي ونزول في مده قصيره
    طبعا نفسيتي تكون دمار .. وشعري ووجهي يتعبون وأتأزم نفسيا بشكل مو طبيعي ..
    ولما جيت لأمريكا بصراحه انصدمت من شدة اهتمامهم بالأكل الصحي والرياضه .. الكل يسوي رياضه الكبير والصغير السمين والنحيف .. انزل الشارع الاقي ناس تجري ..اروح الشاطيء اشوف انواع الرياضات .. الجيم دائما زحمه ...

    في الأخير نقول ليه يوصلون لأعمار كبيره ويقدرون يمارسون حياتهم أحسن من شبابنا ..؟!!
    بصراحه تحسفت على نفسي وقلت ستوووب خلاص لمتى وانا حارمه نفسي من الأكل الصحي ومن الرشاقه الصحيحه ..وكل مااشوف الفساتين هنا والبدل والبلايز الي تذبببببح اقول لمتى وانا ما اقدر البسهم واي شي البسه ما يطلع مرتب زي في المحل ..
    والاكثر لما كنت اتابع برنامج (biggest loser) الي تقلد على قناة الام بي سي (الرابح الاكبر ) واشوف الي اوزانهم اكبر مني بكثير وصلوا لوزن اقل مني في مدة قياسيه !
    وقتها انا اخذت قرار اني اغير من حياتي .. وحجزت ورحت لطبيب تغذيه مشهور هنا .. أخذ أفضل طبيب تغذية في المدينه الي انا فيها عام 2007 ..
    بصراحه انا رحت له وفي بالي عملية الحلقه .. لكن هو رفض تماما الفكره وقالي ان عمري صغير ووزني ما يستاهل واقدر بنظام غذائي وبرياضه انزل وزن مستحيل يرجع مره ثانيه ..
    اعطاني دايت .. وعشان اكون ادق في كلامي هو مو دايت هو تنظيم للأكل الي يدخل الجسم ويعطيه كل مايحتاج من فيتامينات والياف وطاقه بدون زياده في السعرات الحراريه
    في البدايه انا ما كنت راضيه لأني تعودت على الرجيم القاسي ..بس قالي كلمه رائعه ( قال لو انتي عملتي نفس الشيء الي كنتي تعملينه اول راح تلاقين نتائج انتي تعرفينها .. لكن لو جربتي طريقه جديده راح تلاقين نتائج جديده ومختلفه )
    وفعلا بدأت وكان طريقتي ( مشي – جري - نظام غذائي – تمارين)
    المشي / لمدة نصف ساعه سرعه السير (30-35)
    الجري / بعد المشي لمدة 15 دقيقه وقابله للزيادة سرعة السير (45-60)
    النظام الغذائي / نفس الي عطاني الدكتور
    التمارين /

    كتبت كل هذا عشان اوصل لمرحلة التمارين .. بصراحه التمارين اقدر اسجل في نادي لكن الكل عارف ان هنا الوضع مختلط وصعب علي شوي كمحجبه فسألت الدكتور أعطاني أسماء لسيديات تمارين رااااااااائعه ونصحني فيها وقالي الأغلب هنا يشترونها لانها اوفر ولأنها موجوده عندك بكل وقت ما تحتاجين تروحين لنادي .
    أنواع السيديات الي عندي
    1- تمارين للمدربين الثلاثه في برنامج (biggest loser) مع المتسابقين وتشمل (البطن – الارداف – الزنود – المؤخره )
    2- تمارين الجزء العلوي (وهي تمارين خاصه للدهون المتركزه في الجزء العلوي من الجسم )
    3- تمارين الجزء السفلي (وهي خاصه للدهون المتركزه في الجزء السفلي من الجسم )
    4- تمارين المدربه الرائعه (jillian) الي في برنامج biggest loser (هذي التمارين ثلاث مستويات مستوى (مبتديء –متوسط-متقدم) تمشين على السيدي لمدة شهر وخلال شهر تنقصين 20 باوند تقريبا (8-10)كيلو لو إنتظمتي على التمارين.. اول عشره ايام تسوين تمارين المبتديء والعشره الثانيه تسوين تمارين المتوسط والعشره الثالثه تسوين تمارين المتقدم => وهذي التمارين هي الي نصحني فيها الدكتور لأن جسمي متناسق مافي دهون متركزه في جزء معين من الجسم .. والنتائج الى الآن مذهله
    5- تمارين اللياقه والآروبيكس
    6- تمارين اليوقا والاسترخاء


    هذي هي انواع السيديات الي عندي ... ولو اشتريتي من عندي اي سيدي راح اترجم لك النظام الغذائي الي اعطاني الدكتور وبكل دقه وامانه وارسله لك مع السيدي (هديه )

    طبعا لو اشتريتي السيدي ما تحتاجي ابدا تسجلي في نادي كل ماعليك انك تتبعين نظام غذائي من طبيب مشهور عالميا وتمارسين الرياضه من السيدي والمشي والجري عليك يا عن طريق سير او تمشين بأي مكان .


    الأسعار الموحده للسيديات هو (180) ريال سعودي والشحن عليك عن طريق البريد الامريكي بـ 32 دولار توصلك من 6 الى 10 ايام بالكثير

    الطريقه : تطلبين اي سيدي ارسلك رقم حسابي ترسلين فلوس السيدي والشحن وتوصلك الاغراض ان شاء الله
    للطلب ع الايميل التالي :r-a-d-(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

    ملاحظه : اي شي تبينه من امريكا (شنط ماركات اصليه – اكسسوارات – عطور - اليكترونيات ...)
    اي شي تبينه ان شاء الله اقدر اجيبه لك بالسعر الي يرضيك



    فمان الله

  2. #2
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    8
    معدل تقييم المستوى
    0
    لا اله الا الله

  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    8
    معدل تقييم المستوى
    0
    سبحان الله

  4. #4
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    8
    معدل تقييم المستوى
    0
    سبحان الله وبحمده

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 25-05-2019, 05:32 AM
  2. نظام غذائي سهل
    بواسطة رشيقة المستقبل في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 28-01-2012, 10:32 PM
  3. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-11-2011, 02:12 AM
  4. اي شي تبينه من امريكا
    بواسطة الابد في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 28-02-2011, 10:22 AM
  5. مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 13-06-2009, 06:57 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |