مين بدها تجرب معي هذه النظام

[إم علــــي]

صراحه يا اختي انا وضعت الموضوع بس ما حد عبرني انا اليوم بسوي ريجيم غير ونزل وزني 2 ونص كيلو
اذا تحبي اكتبلك الرابط

[قمة التواضع]

حبيبتي لاتزعلين إن ماحد عبرك
مش كفايه أنا شخصيا عبرتك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
شوفي حبيبتي اكتبي لي الرابط وأنا بكتب موضوعي ورجيمي في موضوع مستقل عشان حد يجعني ويعمل معايه

[إم علــــي]

حبيبتي ما عرفت انقل الرابط بس نقلت لكي الرجيم

سبحان الله انا اول يوم لي كنت ناويه اسوي ريجيم
انا برغم انو وزني مولائم لطولي بس نفسي اضعف ازيد ان نفسي انزل 10 كيلو حلمي اوصل 55 ومن زمان مو من اليوم
الرجيم الاي رح امشي عليه

اليوم الاول
30 غرام كورن فلكيس مصنوع من الحبوب الكامله
مع كاس حليب 1% دسم
الغداء

صدور دجاج مشويه مع سلطه


العشاء
شوربة خضار او شوربة فطر جاهزه

اخر اليل 2 حبات برتقال

هذه اول يوم

اذا تحبو اكتب لكم كل يوم شو رح اكل وكم رح ينزل وزني خلال السبوع


طبعا هذه كان لليوم الاول ام باقي الايام كنت انوع

شوفي موضوعي بنسبه للاكلات خفيفة السعرات الحراريه كنت كل يوم يكون غداي هيك بس لفطور كان يختلف
وانا كل فترت الرجيم رح اصور وجبة الغداء وانزلهم علشان لكل يستفيد

واذا تحبي اصورلك الفطور ولعشاء ما في مشكله

خلينا في تواصل

[قمة التواضع]

غناتي قلب ريجيمج شكله حلو
بس أنا عطتني إخصائية التغذية نظام وبسويه إن شاء الله
لكن حابه أشوف النتائج معاج

أنا ترا حطيت موضوعي للي وزنهم 90 وحتى 93 بس للأسف ماحد شارك إهئ إهئ إهئ

خلاص بتواصل معاج شكلج طيبة وايد وتعبرين الناس

بس ياترا كم وزنك وطولج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شكلك رشيقة ماشاء الله وهدفج ال55

الله ينولج اللي في بالج يارب ياقلب
أنا إذا وصلت 75 أو 73 بموت من الفرحة لأن طولي 167