مين بدها تجرب معي هذه النظام
صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 14

الموضوع: مين بدها تجرب معي هذه النظام

  1. #1
    محررة مبدعة الصورة الرمزية إم علــــي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    في بلاد العجائب
    المشاركات
    7,137
    معدل تقييم المستوى
    21

    مين بدها تجرب معي هذه النظام

    [align=center]السلام عليكم ورحمة الله


    اليوم رح اعطيكم نظام اكل صحي اخذت هذه النظام من احصائية تغذي


    كاس شاي او كاس نسكافيه مع سكر لايت

    2 قطع خبز اسود الخاص برجيم او ربع قطعة خبز عادي
    2 ملاعق لبنه او بيضه مسلوقه
    4\1 ربع حبة ابوكادو او 5 حبات زيتون



    الساعه العاشره


    حبة فواكة





    الغداء



    شوربة خضار
    100 غرام دجاج او سمك او حبش او لحمة بدون دهن
    خضار مطبوخة ( كوسى او باميه او سبانخ ..................
    سلطة خضار
    3 ملاعق برغل او رز او فريكه







    بين الغداء ولعشاء


    2\1 كيس شيبس حجم صغير او 6 حبات لوز او 6 حبات بندق او حبة شوكلاطه 20 غرام بسسسسسسسسسسسسسس
    مع كاس نعنع او قرفه او شاي او نسكافيه مع القليل من الحليب وباقي الكميه ماء ساخن او ينسون






    الساعه السادسه


    2 قطع خبز اسود الخاص برجيم
    ملعقة لبنه او ملعقة طونا او 2\1 قطعة جبنه لايت
    خضار ( فلفل حلو + خيار + طماطم




    الساعه الثامنه


    حبة فاكه




    الساعه العاشره


    قطعة خبز اسود الخاص برجيم
    ملعقة عسل او مربى





    الرجاء ممارسة الرياضه 4 مرات في الاسبوع كل مرة 45 دقيقة مشي
    الرجاء الانتباه الى الاكل الذي يدخل الى الفم وتسجيل
    الرجاء شرب 2 لتر ماء كل يوم يشمل الساخنه ولاعشاب
    الاكثار من الخضار المطبوخه الساخنة




    ان شاء الله يعجبكم النظام نتشارك مع بعض
    انا اليوم او ليوم لي في هذه النظام الي حابه تشارك يا هلا فيها بس تسجل اسمها ونشوف كل اخر اسبوع كم ينزل من وزننا
    [/align]
    هُدُيًة لمَنٍ أحِبُهُ َفٍيً الله
    { إذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلجَنٍة َفٍألزٍمٍَ ~ آلصِلآة}
    {وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلغَنٍىٍ َفٍألزٍمٍَ ~آلأسِتِغَفٍآرٍ}
    { وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلمَحِبُهُ َفٍألزٍمٍَ آلأبُتِسِآمَهُ}
    { وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلسِعُآدُهُ َفٍألزٍمٍَ آلَقٍرٍآنٍ}

    سبحانك يالله يارحيم ياغـفور ياودود

  2. #2
    عضوة قمة الصورة الرمزية هبوش
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    سوريا
    المشاركات
    261
    معدل تقييم المستوى
    13
    تسلم الانامل اختي جزاك الله الف خيررررررر
    ربي زدني علما [Unload]سررت بمرورك الكريم على موضوعي تحياتي لك اختكم هبوووووش[/Unload]

  3. #3
    عضوة جديدة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    المشاركات
    8
    معدل تقييم المستوى
    0
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا الكي عزيزتي على الموضوع وأناأضيف على ماقلتي شرب الشـــــــــــــــاي الأخضر معالنعناع والمرميه وتكون مر اي بدون سكر المقادير 0(ملعقة أكل شاي قبظة اليد مرميه مع أي كميه نعناع وتوضع على كاس ماءحار مغلي وتترك نصف ساعه وتشرب بعد الغداء وقبل النوم ) والله إني اشربها مع تقليل الأكل ووزني ينزل ولله الحمد

  4. #4
    محررة مبدعة الصورة الرمزية إم علــــي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    في بلاد العجائب
    المشاركات
    7,137
    معدل تقييم المستوى
    21
    جزاكم الله خير حبيباتي على مروركم
    ومشكوره حبيبتي ام راكان على الوصفه وان شاء الله رح اجربها
    انا جربت الشاي الاخضر مع النعناع ينزل ويهضم ممتاز
    هُدُيًة لمَنٍ أحِبُهُ َفٍيً الله
    { إذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلجَنٍة َفٍألزٍمٍَ ~ آلصِلآة}
    {وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلغَنٍىٍ َفٍألزٍمٍَ ~آلأسِتِغَفٍآرٍ}
    { وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلمَحِبُهُ َفٍألزٍمٍَ آلأبُتِسِآمَهُ}
    { وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلسِعُآدُهُ َفٍألزٍمٍَ آلَقٍرٍآنٍ}

    سبحانك يالله يارحيم ياغـفور ياودود

صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. هل حاولت ان تجرب ؟؟
    بواسطة ترانيم الصباح في المنتدى المجلس العام
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 26-11-2011, 08:44 AM
  2. كل ما اسويها تخرب على
    بواسطة جيداء 5 في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-09-2010, 10:04 PM
  3. ارض بحرة
    بواسطة amo0ola في المنتدى عقار , استثمار
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 17-04-2010, 03:48 PM
  4. انا نازلة الرياض الاربعاء الي بدها طلبات او بدها تكون مندوبة لي تحدد الطلبات
    بواسطة moimnaa في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-11-2008, 11:19 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |