بليز ساعدونى

[ranosh 1]

السلام عليكم ورحمه الله والبركاته
ارجوكم بدى اخس 8 كلو لانى تعبت كتير تعبانه انا وزنى 58 بس شايفه نفسى سمينه
وانا من النوع ال اول مااشوف نفسى ضخنت شويه اتعب نفسيا وانا لسه بنت بكر امال اما اتجوز ابقى ايه فيل
ارجوكوا بدى رجيم خفيف ينزل 8 كيلو فى الاسبوع او فى الشهر
وجزاكم الله كل خير

[طائر بلا اجنحة]

انا انصحك تعملي رياضة مع تخفيف من الاكل وراح ينزل وزنك انشاءالله

[" شام"]

اسمعي اختي الكريمة( ولا امر عليكي )انا برايي وزنك كتير عادي وحرام حرام تعملي ريجيمات سريعة ومش مدروسة
*************************
لانو الريجيم السريع جدا سيء فهو لاينقص الشحم بل بالعكس يجعلك تخسرين كل المواد المفيدةلجسمك من بروتينات وفيتامينات.

ونصيحتي لك لاتتعشي واعملي شوية رياضة وبس اي بدون ريجيم قاسي.


&&&& واسال مجرب ولا تسال حكيم &&&&