فوائد الفجل الاحمر والابيض، 10 فوائد مذهلة ستجعلك تأكله ي
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: فوائد الفجل الاحمر والابيض، 10 فوائد مذهلة ستجعلك تأكله ي

  1. #1
    إدارية و مشرفة ركن الديكور وركن الصوتيات الصورة الرمزية قطرة ندى
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الدولة
    فلسطينية وافتخر
    المشاركات
    28,359
    معدل تقييم المستوى
    10

    فوائد الفجل الاحمر والابيض، 10 فوائد مذهلة ستجعلك تأكله ي

    الفجل أحد أنواع الخضروات الصليبية الغنية بمضادات الأكسدة التي تقي من الامراض. وسوف نتعرف هنا على ماهي فوائد الفجل و فوائد الفجل الابيض و فوائد الفجل الأحمر



    يُعتقد أن نشأة زراعة الفجل كانت في جنوب آسيا ، غير أنه كان أيضا ثبت أنه قدر تم زراعته سنة 2780 قبل الميلاد في مصر ، وكانت أول الأنواع المزروعة منه هو الفجل الأسود ثم الأبيض ثم في وقت لاحق الفجل الأحمر .

    ويحظى الفجل لدى قدماء الإغريق باهتمام واسع جدا وكان الطبيب اليوناني "أندروسيديس" ينصح مرضاه بتناول الفجل كمادة مضادة للتسمم. وسوف نعرف هنا ماهي فوائد الفجل. و فوائد الفجل الاحمر و فوائد الفجل الأبيض للجسم وللصحة.

    الفجل له فوائد كبيرة جداً في علاج الأمراض والوقاية منها، فقد أثبتت الدراسات قدرته في خفض مستوى الكولسترول في الدم. وأيضاً خفض ضغط الدم وبذلك يكون له دور هام في الحفاظ على صحة القلب. الفجل أيضاً مطهر ومنشط للكبد وإزالة السموم، كما أنه يساعد في الوقاية من السرطان. وهو أيضاً مفيد لتنظيم مستوى السكر في الدم وأيضاً في الرجيم ويعمل على نضارة وتطهير البشرة والجلد. ويساعد في زيادة نمو الشعر ويقوي الجنس، إلى جانب أنه يعالج لدغات الحشرات أيضاً.
    القيمة الغذائية للفجل

    يعد الفجل وأوراقه مصدرا هاما للفيتامنيات والمعادن وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، كما أنه مصدر هام أيضا للنحاس وأوراق الفجل غنية بالكالسيوم ، ويعد الفجل الياباني دايكون كايوري مصدرا هاما للعديد من مضادات الأكسدة.


    العناصر الموجودة بجذور الفجل القيمة الغذائية لكل 100 جم
    الكربوهيدرات 66 سعر حراري
    الطاقة 3.4 جم
    الألياف 1.6 جم
    الدهون 0.1 جم
    البروتينات 0.68 جم
    الثيامين .. فيتامين ب 1 0.012 مجم
    الريبوفلافين .. فيتامين ب 2 0.039 مجم
    النياسين .. فيتامين ب 3 0.254 مجم
    حامض البانتوثنيك .. فيتامين ب 5 0.165 مجم
    فيتامين ب6 0.071 مجم
    فيتامين ج 25 نانو جرام
    الكالسيوم 14.8 مجم
    الحديد 25 مجم
    الماغنيسيوم 0.34 مجم
    الفوسفور 10 مجم
    البوتاسيوم 20 مجم
    الزنك 233 مجم



    فوائد الفجل الابيض والاحمر

    1. فوائد الفجل لخفض الكولسترول:

    أظهرت الدراسات العلمية أن جذور الفريق قد تكون علاجا فعالا في خفض مستويات الكولسترول بالدم.


    وكانت ثمة دراسة قد أوضحت الأثر الإيجابي لعصير الفجل الأسود على الشقوق الحرة في الفئران حيث تم إتباع نظام غذائي غني بالدهون (20% زيت عباد الشمس ، 2% كولسترول ، 0.5% حمض الكوليك) في طعام طبيعي مع تناول عصير الفجل الأسود فكان له أكثر الأثر على وقف أضرار الدهون الثلاثية والكولسترول.

  2. #2
    ضيف مهم الصورة الرمزية عطر الشرق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    19,752
    معدل تقييم المستوى
    10
    تسلمي

  3. #3
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,660
    معدل تقييم المستوى
    65
    يعطيك العافية

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد بذور الفجل
    بواسطة قطرة ندى في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-02-2020, 04:17 PM
  2. فوائد الفجل الأحمر
    بواسطة روزا_ليندا في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 31-01-2020, 05:43 PM
  3. فوائد الفجل الاحمر و الابيض
    بواسطة **tota** في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-08-2019, 01:54 AM
  4. فوائد زيت الذرة للشعر ستجعلك لا تستغني عنه
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى جمالك
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 17-04-2018, 12:49 AM
  5. فوائد الفجل للتخسيس
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-03-2016, 04:31 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |