الكثير منا يعاني من النسيان السريع بالاغلب يدخل الى مكنا ليأخذه شيء وينسى عندما يصل ماذا كان يريد فما اسباب هذه الحالة وكيف يمكن التخلص منها..
تقول احدى مستشاري الصحة وهي الطبيبة ميشيل ريبون انها عانت من فقدان في ذاكرتها ولكن بشكل مؤقت نتيجة خلل بالهرمونات عقب استئصالها للرحم ولكنها تعافت سريعا عندما عادت للتوازن الهروموني في جسدها وتفسر ذلك بأنه يعود الى معاناة هؤلاء الاشخاص من الخضوع الى عملية جراحبة مثلا او تغيير في الحمية الغذائية او الاصابة بالارق او الحساسية
ومن اسباب النسيان وعدم التركيز وكيفية التخلص منها:-
-تناول بعض الادوية والعقاقير التي تؤدي الى تغيرات كثيرة في المخ .. فيجب عدم الافراط في تناول بعض العقاقير السيئة التي لها اثار جانبية لانها تؤثر بالسلبية على عمل الدماغ وقد يسوء الوضع ويؤدي الى فقدان مؤقت بالذاكرة .. فعليك الحرص على استشارة الطبيب عند تناول نوع جديد من الادوية
- اضطرابات النوم : من اهم العوامل التي تؤثر على عمل الدماغ لما يصاحب اضطرابات النوم من التوتر الناتج عن الارق وبذلك ينصح استشاري الصحة بأعطاء دماغ فترة للاسترخاء والتخلص من الارق والتوتر بممارسة التمارين كاليوجا ،وتمارين الاسترخاء الاخرى بالاضافة الى اعطاء الدماغ قسطا من الراحة من التفكير حتى يستطيع استعادة عافيته ويعود الى عمله..
-ممارسة التمارين العقلية: ينصح اطباء الدماغ والاعصاب بضرورة ممارسة الرياضات العقلية التي تفيد الدماغ بحد سواء مع الرياضة الجسدية المهمة للجسم ، وتفسر الرياضة العقلية بأنها تلك الانشطة التي تبقي الدماغ نشيط وتساعد في انتاج خلايا دماغية جديدة ، فمثلا ينصحببعض الالعاب مثل السودكو او تركيب الصور او تعلم لغة جديدة او مثلا محاولة حفظ خمسة ارقام سيارات يوميا وتذكرها لاحقا اثناء سيرك…
وهناك طريقة قد تكون اهم واوضح عندما ركز بما تقوم بة بوضع اي شي اوعمل اي شي كوضع جهاز المحمول في مكان ما او اخذ شي من مكان قل لنفسك اني فعلت ذاك الشي او حملت هذا وعندما تنام حاول ان تعود للخلف بشكل من قبل نومك تسلسلا حتى الصباح بكل ما قمت بة ذالك الشي يحسن من تركيزك وتقوية ذا كرتك
ولا تنسى ان من اكبر الاخطاء هي تشخيص النفس لحالته ولكن يجب عليك استشارة الطبيب اذا شعرت بوجود مشكلة متعلقة بالدماغ او الذاكرة لان امراض المخ لا يمكن العبث فيها او تجاهلها
دمتم بصحة دائما
رد مع اقتباس
مواقع النشر