فيتامين ب6 المرأة الحامل
• انه عنصر حيوى فى نمو مخ الطفل وجهازه العصبى.
• ويخفف من أعراض الغثيان و القىء عند السيدة الحامل
فيتامين ب6 المرأة الحامل
• له أهمية كبيرة للسيدات الحوامل وكذلك المرضعات، حيث أوضحت الدراسات أنه يزداد عليه الطلب في هذه الأوقات، وقد وجد أن السيدات الحوامل يستهلكن 50% فقط من الكميات المسموح بها يومياً أثناء الشهر الأخير للحمل، والسيدات المرضعات يستهلكن 60% فقط من الكميات المسموح بها بعد الولادة والأوعية الدموية والدم تحتاج إلى فيتامين ب 6لكي يحول الحديد إلى هيموجلوبين وكذلك لإنتاج خلايا الدم الحمراء والأجسام المضادة .
الكم الذى تحتاجه المرأة الحامل من فيتامين ب6
• تحتاج المرأة أثناء الحمل حوالى 1.9 ملجم من فيتامين (ب6) فى اليوم الواحد
• وهذا الكم متمثل فى حوالى طبق كبير من الحبوب الغنية بالفيتامينات. وتزيد هذه الكمية قليلاً عندما تقوم المرأة بالرضاعة الطبيعية لتصل إلى 2 ملجم.
• يوصى بأخذ 10 ملغرام من فيتامين ب6 كل يوم خلال فترة الحمل. سيمنحك اتباع نظام غذائي صحي متوازن ما يكفي لتلبية احتياجاتك اليومية من فيتامين ب6، لذلك قد لا تحتاجين لأخذ مكمّلات غذائية .
الوقايه من نقص فيتامين b6
• الاكثار من تناول المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب6 وتجنب الافراط في شرب الكحول .
العلاج
• قد يشمل علاج نقص فيتامين ب 6 تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين اضافة الى المصادر الطبيعية له كما يُوصى بتجنب شرب الكحول أثناء العملية العلاجية .
• العقاقير مثلا قد يُوصي الطبيب بالعقار الدوائي بايروديكيسين ( Pyridoxine )
المراجع
• مقال للدكتور أيمن رشوان
• مقال للدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد
• مقال ل م. ز. مروة حسون
• مقال للدكتور بيرنارد ريملاند
مؤسسة أبحاث ذاتية التركيز
4182 آدمز ستريت
سان دييجو، كاليفورنيا 92116
• مقال من "بيبي سنتر آرابيا"
• مقال لسارة شنكر أخصائية في علم التغذية.
• مقال للدكتورة نفيسة الصيرفي
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تبارك العاني
مواقع النشر