- البازيلاء: التي تعدّ واحدة من الأغذية الغنية بالألياف والتي تسهم في إشعاركِ بالشبع والامتلاء.

- العدس: يعدّ من الأطعمة سهلة الطبخ والتحضير، ويحتوي على فوائد غذائية جمة؛ لغناه بالبروتين والألياف لدرجة كبيرة.

- الفاصوليا السوداء: من الأغذية المشهورة بكونها مضادة للأكسدة ومفيدة لاعتلالات القلب عدا عن كونها مفيدة للريجيم والأنظمة الغذائية.

- البطاطا الحلوة: بالإضافة لمذاقها المميز والمختلف عن البطاطا العادية، فإنها غنية بالألياف والمكونات الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.

- البروكلي: الذي يعدّ مكوناً مثالياً للإضافة لأي وجبة. من الأغذية المضادة للأكسدة والمفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

- التوت الأسود: مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، كما يُنصح به لمتبعي الأنظمة الغذائية والريجيم.

- الأفوكادو: يحتوي على الدهون الصحية المطلوب توفيرها للجسم، كما يسهم في صحة القلب والشعور بالامتلاء.

- الكمثرى: غنية بالألياف وذات مذاق حلو يصلح للاستعاضة من خلاله عن الأطعمة الحلوة الضارة، ما يجعله خياراً مثالياً للراغبين بإنقاص أوزانهم.

- الشوفان: مفيد لاعتلالات القلب والجهاز الهضمي. يعطي الجسم فوائداً غذائية جمة كما يمنحكِ شعوراً بالامتلاء والشبع.