6 عادات يومية خاطئة تتسبب في هشاشة العظام
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: 6 عادات يومية خاطئة تتسبب في هشاشة العظام

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,660
    معدل تقييم المستوى
    65

    6 عادات يومية خاطئة تتسبب في هشاشة العظام

    هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة والتي كثيراً ما تصيب كبار السن، لكنها انتشرت في الآونة الأخيرة بين الشباب، حتى أن بعض الأطفال يصابون في سن مبكرة بهشاشة العظام، وإليكم بعض العادات التي تتسبب بشكل مباشر في الإصابة بهشاشة ورقاقة العظام .


    1- النظام الغذائي


    العامل الأول يتمثل في سوء التغذية وعدم الحصول على المكملات الغذائية الكافية التي يحتاجها جسمك يومياً خاصة الأطعمة، والتي تقوي العظام والعضلات، وأهمها منتجات ومشتقات الألبان والخضروات والفواكه المختلفة.


    2-حميات خسارة الوزن


    الأنظمة الغذائية والحميات الغذائية القاسية غير المتوازنة بهدف فقدان الوزن تسبب أضرارا بالغة على صحة الجسم عامة، وعلى صحة البشرة والعظام.


    3-ابتعاد عن الرياضة


    الرياضة تفيد الجسم وصحته ودورته الدموية من ناحية، وتقوى عظامه وتحميها من ناحية أخرى، لذلك يكون غير الرياضيين أكثر عرضة لهشاشة العظام من غيرهم.


    4-السمنة


    هذه المشكلة مرتبطة بشكل كبير بالعوامل والعادات السابقة حيث أن أنظمة الغذاء السيئة وقلة ممارسة الرياضة وعدم الحركة تسبب السمنة، والتي تعد أقوى أسباب الإصابة بهشاشة العظام .


    5-قلة تعرض للشمس


    يؤكد خبراء الجلدية والتغذية ضرورة التعرض يوميا للشمس إما صباحا أو قبيل المغرب، بسبب فوائد ذلك على صحة العظام بالذات، لأن أشعة الشمس تعزز إفراز هرمون تحت الجلد والذي يزيد من امتصاص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم.


    6-التدخين


    أثبتت الدراسات الحديثة أن التدخين في هشاشة العظام وترققها، واحتماليات الإصابة بالكسور والبطء في التئامها.

  2. #2
    ضيف مهم الصورة الرمزية عطر الشرق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    19,752
    معدل تقييم المستوى
    10

  3. #3
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    37,996
    معدل تقييم المستوى
    10
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

المواضيع المتشابهه

  1. أعراض هشاشة العظام
    بواسطة ام سارة** في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09-09-2019, 04:41 PM
  2. 9 عادات يومية خاطئة .. تجنبيها لتحصلي على بشرة نقية ونضرة
    بواسطة هدي دودي في المنتدى وصفات لجمالك
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-01-2019, 06:32 PM
  3. 7 عادات يومية خاطئة تدمر أظافرك ..
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى جمالك
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-05-2018, 12:08 AM
  4. هشاشة العظام
    بواسطة فيض الاحاسيس في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-07-2009, 05:25 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |