أضرار تناول الطعام دون مضغ
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: أضرار تناول الطعام دون مضغ

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,660
    معدل تقييم المستوى
    65

    أضرار تناول الطعام دون مضغ



    لا يكفي أن تتناول الغذاء الصحي والمتوازن ، لتحافظ على وزنك وعلى صحتك ، لكن من المهم أيضآ أن تحرص على تناول الطعام المفيد مع التركيز على عاداتك الغذائية ، فما لا تعرفه أن عاداتك الغذائية الخاطئة من الممكن أن تكون في الكثير من الأحيان أحد الأسباب الأساسية لإصابتك بمشكلات صحية عديدة ، لذلك فمعرفة هذه العادات وتعديلها يفيدك ويخلصم من مشكلات كثيرة لم تتكن تتوقعها ، خاصة وأنك في الكثير من الأحيان ترتكب هذه الأخطاء دون أن تدرك خطورتها على صحتك ، ومن أخطر هذه العادات الغذائية التي يقوم بها الكثيرين هي تناول الطعام بدون مضغ .


    يقوم الكثيرين بتناول وجباتهم بدون مضغ تمامآ ، أو على الأقل بدون أن يتم مضغها جيدآ ، وغالبآ ما يكون الشخص متعجلآ فيتناول طعامه بهذه الطريقة ، أو أن هذه العادة السيئة هي عادة أساسية لديه ، دون أن يدركم ان هذه العادة من الممكن أن تكون سببآ هامآ وأساسيآ وراء العديد من المشكلات التي يعاني منها ، والتوقف عنها يعالج هذه المشكلات المختلفة ، حيث أكد الأطباء أن تناول الطعام دون مضغ جيد يسبب العديد من الأضرار الصحية .


    أضرار تناول الطعام دون مضغ جيد :


    يسبب تناول الطعام دون مضغ أضرار 5 أساسية ، وهي :


    1 – زيادة الوزن :


    تلعب هذه العادة السيئة دورآ كبيرآ في زيادة الوزن ، حيث نجد دائمآ أخصائيو التغذية ينصحوننا بمضغ الطعام بشكل جيد في وجباتنا المختلفة ، فبلع الطعام دون مضغ جيد يدخل الطعام إلى الجسم على هيئة كتل صغيرة ، مما يجعل الجسم يواجه صعوبة في هضم هذا الطعام والاستفادة منه في صورة طاقة ، وبالتالي يعجز الجسم أيضآ حرق هذا الطعام ، فما يكون هناك طريق إلا تخزين هذا الطعام في صورة دهون ، فإن كنت تعاني من زيادة الوزن وتقوم بهذه العادة فجرب الإمتناع عنها لمدة شهر كامل ، وستجد تحسنآ ملحوظآ في وزنك .


    2 – زيادة الغازات :


    إن تكون الغازات في الجسم هو أمر يدل على وجود خلل في عملية الهضم ، حيث تتراكم هذه الغازات في البطن مع سوء الهضم ، ويعاني منها مرضى القولون أو مرضى عسر الهضم ، ويسبب عدم مضغ الطعام نفس المشكلة ، فعدم مضغ الطعام يمنع هضمه بسهولة ، مما يسبب تراكم الغازات في الجسم ، وهذه الغازات ينتج عنها آلام في البطن ، ومغص شديد في الكثير من الأحيان ، ومضغ الطعام بشكل جيد يزيل هذه المشكلة تمامآ ، ويحسن من عملية الهضم .


    3 – عدم إمتصاص العناصر الغذائية :


    من النتائج الضارة جدآ لبلع الطعام بدون مضغ هي عدم استفادة الجسم بأي من العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في الطعام ، فمهما تناولت من طعام صحي دون أن ةتمضغه جيدآ ، فتأكد أن جسمك لن يستفد بهذا الطعام على الإطلاق ، فالجسم يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها من الطعام الذي يمكنه هضمه بسهولة ، وهو ما لا يتحقق مع الطعام غير الممضوغ جيدآ .


    4 – زيادة الشهية :


    واحدة من الأضرار الكبيرة الناتجة عن بلع الطعام دون مضغ جيد هو زيادة الشهية ، حيث أن بلع الطعام دون مضغ جيد يزيد من الجوع لدى الشخص ، ويجعله يتناول المزيد من الطعام ، وبالتالي يزيد وزنه بشكل كبير ، وعلى العكس فإن مضغ الطعام جيدآ ولفترة كافية يزيد من الإحساس بالشبع من خلال إشارات يرسلها الدماغ للجسم .


    5 – الإمساك :


    يحدث الإمساك عندما تحدث إضطرابات في عملية الهضم ، وعند بلع الطعام دون مضغه جيدآ ، يجد الجهاز الهضمي صعوبة في بلع وتفتيت الطعام ، مما يؤدي إلى تراكمه ككتل صلبة دون هضم ، وبالتالي يجد الشخص نفسه يعاني من الإمساك ، وقد أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن يقومون ببلع الطعام دون مضغ جيد ، مسببين أضرار عديدة لانفسهم ، ومسببين ضغطآ كبيرآ على المعدة والأمعاء ، مما ينتج في النهاية عنه الإمساك المزمن .

  2. #2
    ضيف مهم الصورة الرمزية عطر الشرق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    19,752
    معدل تقييم المستوى
    10

  3. #3
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    37,996
    معدل تقييم المستوى
    10
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

المواضيع المتشابهه

  1. أضرار النفخ على الطعام
    بواسطة تبارك العاني في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 07-01-2020, 05:10 PM
  2. ما هي أضرار تناول السوشي ؟
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 26-10-2019, 05:49 PM
  3. أضرار قلة تناول الدهون على صحة الجسم
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-06-2018, 12:44 AM
  4. أضرار الإسراف في تناول الفستق
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-08-2016, 01:17 AM
  5. هل ترغب في تناول علبة بيبسي بعد تناول الطعام؟
    بواسطة أم عبدالعزيز في المنتدى استشارات واكتشافات طبية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 13-06-2004, 10:36 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |