من أجل قلبك " اتعشى واتمشى .. "
يبحث العلماء دائماعن أحدث الوسائل الغذائيةوالنفسية للحصول على جسم سليم
وعقل صحيح وقد توصل العلماء فى لندن الى أن المشى ضرورة حتمية لتقليل الاصابةبأمراض القلب وخاصةبعد تناول الوجبات الدسمة .. وينصح الباحثون فى جامعة جلاسجو الاسكتلنديةأن المشى لمسافة طويلة نسبيا بعد تناول وجبة عشاء دسمةتفيد عضلات القلب .. فقد وجدوا أن المشى لمدة 90 دقيقة على الأقل خفض مستويات الشحوم فى الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات ولاحظ أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة قد تكون بمثابةوسيلةتحدمن التلف والضررالناتج عن التهام مالذوطاب من الطعام دون حساب خصوصا فى مواسم الأعياد والعطلات .
وأكتشف الباحثون بعد متابعة 10 رجال نحفاء و10 أخرين مصابين بالبدانة فى
منتصف العمرأن التمرينات الرياضية قللت مستويات الشحوم بنسبة 25% قبل تناول الوجبة و15% بعد تناول الوجبة .
رد مع اقتباس
مواقع النشر