المثلجات$$$$ تزيد الشعور بالسرور والنشوة
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 4 من 8

الموضوع: المثلجات$$$$ تزيد الشعور بالسرور والنشوة

  1. #1
    عضوة قمة
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    267
    معدل تقييم المستوى
    15

    المثلجات$$$$ تزيد الشعور بالسرور والنشوة

    كشفت دراسة عن سر فعالية الآيس كريم والمثلجات فى تحسين مزاج الإنسان وزيادة شعوره بالسرور والنشوة، بعد أن ثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة فى الدماغ.

    فقد وجد الباحثون فى مركز علوم التصوير العصبى بمعهد الطب النفسى فى لندن، أن الحلويات المثلجة تثير المناطق الدماغية المسؤولة عن مشاعر السرور والبهجة، وتؤثر بصورة فورية ومباشرة على أجزاء الدماغ المسيطرة على المزاج.

    ولاحظ هؤلاء بعد إخضاع عدد من المتطوعين لفحوصات دماغية باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسى الوظيفى لرؤية المناطق الدماغية النشطة أثناء تناولهم كوب من الآيس كريم، أن للمثلجات تأثير فورى على الأجزاء التى أظهرت البحوث السابقة أنها تنشط عند استمتاع الإنسان والتى تعرف بمناطق السرور والبهجة، وتشمل القشرة المحجرية الجبهوية، وهى منطقة المعالجة الرئيسية فى مقدمة الدماغ.


    هذا ومن جانب اخر ، وحول الأطعمة التي تحسن المزاج ، فقد أكد الباحثون أن هناك حاجة لتناول مزيد من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية لدعم الصحة العقلية وقال الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية إن هناك فوائد كثيرة لتناول تلك الأحماض المعروفة باسم "أوميجا3".



    وأشار الباحثون إلى أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأسماك والبيض يمكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم.



    هذا ومن الجدير ذكره أن هناك ما يسمى بالحمية المقاومة للاكتئاب حيث تبقي الإنسان هادئا حتى لو واجه الإنسان مواقف مقلقة.



    · إذا شعرت في بعض الأحيان أن الأكل هو الشيء الوحيد الذي يجعلك تشعرين افضل، فهذا الأمر ليس مجرد شعور من صنع خيالك. بل هو حقيقة علمية، الغذاء يمكنه التأثير على مزاجك. ماذا تأكلين و متى تأكلين قد يكون ذو تأثير كبير على الاكتئاب.



    تاليا بعض النصائح الغذائية التي من شأنها أن تخفف من أعراض الاكتئاب:



    · من المعروف أن النقص في الأحماض الدهنية المسماة omega-3 يجعل الجهاز العصبي اكثر تأثرا و حساسية للاكتئاب، لذلك ينصح بتناول الكثير من السمك الذي يعد من أغنى المصادر بهذه الأحماض.



    · النقص في الفيتامينات يؤثر سلبا على مزاجك، حاولي الحصول على كميات كافية من الفيتامينات و المعادن خاصة فيتامين b و أحماض الفوليك والحديد والمغنيسيوم و الزنك إضافة إلى الكالسيوم.



    · إن الحفاظ على نسبة سكر ثابتة في الدم تساعد على إبقاء الإنسان متوازنا. يجب اتباع نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على الكربوهيدرات في كل وجبة إضافة إلى تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار بدل تناول وجبة واحدة في اليوم، بهذه الطريقة يحافظ الإنسان على مستوى سكر ثابت طوال النهار.



    أما أهم الوجبات الخفيفة التي ينصح بتناولها خلال النهار فهي كالآتي:



    · تناول حليب الصويا

    · البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة

    · الخضار الطازجة

    · شوربة العدس

    · الفواكه الطازجة و المجففة

    · الموز



    أهم الأشياء التي يجب عملها والأشياء التي يجب الابتعاد عنها :



    · يجب تناول بدائل البروتينات والمعادن بشكل يومي

    · يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي

    · يجب شرب الكثير من الماء والسوائل خلال النهار

    · يجب تناول المزيد من السمك

    · يجب عدم تناول الكافيين أو التخفيف منه إلى الحد الأدنى

    · يجب عدم شرب الكحول

    · يجب عدم تناول السكريات والحلوى بإفراط.



    شكــر للغالــيه أم ريــان على الــهديه ..

    فلكي غاليتي أصدق الدعوات ..لاحرمني الله منك



    مودتي العميقه

  2. #2
    مستشارة محررة مبدعة الصورة الرمزية جوهرة العطاء
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الدولة
    ღ قبـــ والدي ــر ღ
    المشاركات
    49,152
    معدل تقييم المستوى
    88
    يعطيك العافيه دلووووعتي

    منوره يالغالية

    مجهود راائع
    الاب معطف امان في ليالي العمر الباردة





  3. #3
    عضوة قمة الصورة الرمزية lama777
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    192
    معدل تقييم المستوى
    15
    جزاك الله خيرا على هذه المعلومات الجميلة النافعة بإذن الله وبارك الله فيك

  4. #4
    عضوة قمة الصورة الرمزية طيوف الولة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    المشاركات
    336
    معدل تقييم المستوى
    15
    دام فيها شيء زين باخذ كل دقيقه ايس كريم بنكهات مختلفه عسى مزاجي يتعدل ونصير دوم مسرورين ومبتهجين
    مشكورة حبيبتي على المعلومات المفيدة

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الشعور بالفرح
    بواسطة ام سوما في المنتدى الأدب
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 17-05-2019, 12:12 AM
  2. الشعور بالم الدورة!!!!
    بواسطة moz a في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 22-08-2008, 02:56 AM
  3. الشعور بالم الدورة!!!!
    بواسطة moz a في المنتدى الحمل والولادة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-08-2008, 06:31 PM
  4. الشعور بالنعمة
    بواسطة درةالجنوب في المنتدى منتديات اسلامية,( على منهج أهل السنة والجماعة)
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-04-2007, 10:21 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |