البطاطا الحلوة .. فوائد صحية يصعب حصرها
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: البطاطا الحلوة .. فوائد صحية يصعب حصرها

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,660
    معدل تقييم المستوى
    65

    البطاطا الحلوة .. فوائد صحية يصعب حصرها

    دائماً ما تغزو الأسواق البطاطا الحلوة في فصل الشتاء، فتجدينها سيدتي بكل محال البقالة، وتعتبر البطاطا الحلوة من أنواع البطاطا ولكن ما يميزها طعمها اللذيذ، وفوائدها الغذائية الكثيرة. لها عدة أسماء منها، البطاطا السكرية أو القلقاس الهندي.


    يكثر تناول البطاطا الحلوة مشويةً في الفرن، أو مطبوخةً مع عدة أصناف من الطعام كالخضار، والبعض يفضل تناولها نيئةً، وذلك عن طريق إضافتها إلى أطباق السلطات المفضلة والمختلفة.


    فوائد البطاطا الحلوة .. لا يمكن حصرها:


    1. تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف، والفيتامينات، مثل الحديد، والمغنيسيوم، وتحتوي على كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية، مما يجعلها مصدراً هاماً للطاقة .


    2. تحتوي البطاطا الحلوة على المعادن الأساسية اللازمة لإنتاج كريات الدم الحمراء والبيضاء .


    3. مصدر جيد لفيتامين C وفيتامين C مهم جداً في المساعدة على الوقاية من فيروسات البرد والإنفلونزا، ويلعب دوراً هامًا في تكوين العظام والأسنان، وتحسين عملية الهضم، و تسريع التئام الجروح، ويساعد الخلايا في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد و نضارة البشرة.


    4. تعتبر البطاطا الحلوة من المصادر الهامة جداً لعنصر البوتاسيوم والذي يعد هاماً لصحة القلب والأوعية الدموية، إذ يحافظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي، ويمنع تشنج العضلات، وينظم ضربات القلب، ويقوي الأعصاب، ويمنع الإصابة بالالتهابات.


    5. تحتوي البطاطا الحلوة على حمض الفوليك، الذي يقي الأم الحامل من تشوهات الأجنة.


    6. تساعد البطاطا الحلوة المعدة على شفائها من القرحة، لاحتوائها على مواد مضادة للبكتيريا التي تتواجد في المعدة.

  2. #2
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    45,067
    معدل تقييم المستوى
    10







  3. #3
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    37,996
    معدل تقييم المستوى
    10
    بورك فيك
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

المواضيع المتشابهه

  1. البطاطا الحلوة المهروسة مع الموز (احلى فطور صباحى )
    بواسطة اسماء بحر في المنتدى المقبلات والمشروبات
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 05-05-2020, 11:30 AM
  2. صينية البطاطا الحلوة
    بواسطة senno في المنتدى الحلويات
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 31-01-2020, 03:48 PM
  3. للفتيات.. البطاطا الحلوة مفتاح إنقاص وزنك
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى اسرار البنات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-05-2017, 05:45 PM
  4. فوائد البطاطا الحلوة لمرضى السكري
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-02-2017, 12:02 AM
  5. صينية البطاطا الحلوة
    بواسطة التفاح الاخضر في المنتدى الحلويات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 25-02-2008, 02:49 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |