أصابع البروكلي المشوية لرجيم مثالي
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: أصابع البروكلي المشوية لرجيم مثالي

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,660
    معدل تقييم المستوى
    65

    أصابع البروكلي المشوية لرجيم مثالي

    المقادير
    البروكولي: 2 رأس (مقطع زهرات صغيرة)
    البصل: 1 حبة (مفروم ناعم)
    بقسماط: ربع كوب (كعك مطحون)
    البيض: 1 حبة
    جبنة بارميزان: ربع كوب (مبشورة)


    طريقة التحضير

    1. سخني الفرن على حرارة 350 درجة.


    2. جهزي صينية الفرن وبطنيها بورق الزبدة ورشة زيت نباتي.


    3. سخني ماء في قدر على النار حتى يغلي ثم أضيفي حبات البروكلي حتى تطرى و تنضج لمدة 5 دقائق.


    4. صفي البروكلي وضعيه في محضرة الطعام حتى يصبح فتات.


    5. ضعي البروكلي المفتت في وعاء وأضيفي البصل المفروم والبقسماط والبيضة وجبن البارميزان واخلطي جيداً.


    6. شكلي أصابع من المزيج متوسطة السماكة والحجم وضعيها على ورق الزبدة في الصينية وأدخليها الفرن لمدة 20 دقيقة مع التقليب حتى تتحمر وتقرمش.


    7. ضعيها في طبق التقديم وقدميها ساخنة إلى جانب الصوص المفضل لديك.

  2. #2
    مساعدة ادارية الصورة الرمزية Miss.Reem
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    حضرموت نبض قلبي و جدة أنفاس صدري
    المشاركات
    45,067
    معدل تقييم المستوى
    10
    تسلمى يالغلا ماننحرم

  3. #3
    ضيف مهم الصورة الرمزية عطر الشرق
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    المشاركات
    19,752
    معدل تقييم المستوى
    10
    تسلم الأيادي

  4. #4
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    37,996
    معدل تقييم المستوى
    10
    يعطيك العافيه
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

المواضيع المتشابهه

  1. خضار منوعة مشوية لرجيم مثالي
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 29-04-2020, 02:30 AM
  2. سمك مشوي بالخضار لرجيم مثالي
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-01-2018, 01:29 AM
  3. 4 أسرار لرجيم مثالي للعروس
    بواسطة ينبوعة في المنتدى تجهيز العروس
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-05-2015, 12:39 PM
  4. خمس قواعد لرجيم
    بواسطة بنت وادى الرمل في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-12-2011, 08:54 PM
  5. مشروووب لرجيم
    بواسطة إم علــــي في المنتدى المقبلات والمشروبات
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 08-07-2008, 06:12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |