يحتاج الطفل من عمر سنة إلي ثلاث سنوات إلي الحصول على 700 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا، ليستطيع أن ينمو بشكل صحيح وللمحافظة على صحة عظامه وجهازه المناعي، ولكن ما العمل مع الأطفال اللذين يرفضون تناول منتجات الألبان بمختلف أنواعها، سواء الحليب أو الجبن أو الزبادي؟ وكيف يحصل طفلك على حصته اليومية من الكالسيوم اللازم لنمو عظامه وعقله؟
أولًا، يوصي الأطباء بعدم إرغام الطفل بالقوة على تناول الحليب ومنتجات الألبان، لأن ذلك سيجعله يرفض أكثر بل وسيرتبط تناول هذه المنتجات في ذهن الطفل بالصراخ والبكاء والغصب.
لذلك، احرصي على تقديم منتجات الألبان لطفلك بعدة طرق مبتكرة، وليس بطريقة مباشرة، أو بنفس شكل المنتجات المألوفة للطفل حتى لا يرفضها:
أضيفي اللبن على الشوربة، أو في أي صوص مع الأكل (صوص للمكرونة أو الفراخ).
أعطيه اللبن مختفيًا في البان كيك أو الرز بلبن أو المهلبية أو الكريم كراميل.
أضيفي الجبن مع صوص البشاميل للازانيا أو الكانيلوني أو البطاطس مثلًا.
قدمي لطفلك الحليب مع الشوكولاتة الذائبة (الهوت شوكليت) أو على شكل سموثي بالفاكهة المفضلة له، ويمكن هنا إضافة الزبادي إليه.
قدمي لطفلك منتجات الألبان في أطباق وأكواب ملونة وجذابة ومزينة بالفواكه أو الخضروات الملونة.
تناولي الحليب أمام طفلك، وكذلك منتجات الألبان، وحاولي إدخالها في الأطعمة اليومية دون أن يلاحظ، عندما يجدك تقومين بهذه العادة سيتقبل الأمر مع الوقت ويقلدك.
بجانب منتجات الألبان قدمي لطفلك الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل: سمك السردين والسلمون، والخضروات الورقية بأنواعها، والحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
رد مع اقتباس
مواقع النشر