مياه الليمون هي المشروب الصحي الغني بفيتامين C ، الريبوفلافين ، و فيتامين ب ، و الكالسيوم ، و المغنيسيوم ، و الفوسفور ، و الكربوهيدرات ، و البروتينات . لذا فإن شرب ماء الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية مفيد لك و لطفلك .الفوائد الصحية لمياه الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية :دعونا ننظر إلى فوائد تضمين مياه الليمون في النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية :1. صحية لإمداد الحليب : شرب عصير الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية يهدئ جسدك ، و يحافظ على انتعاشك ، و الذي بدوره يضمن توفير الحليب الصحي لطفلك . لذلك ، يجب على الأمهات المرضعات زيادة كمية المياه اليومية ، و تشمل كمية جيدة من مياه الليمون في نظامهم الغذائي اليومي . 2. تمنع مشاكل الجهاز الهضمي للطفل: مياه الليمون جيدة للجهاز الهضمي ، و في حين تناول الأم عصير الليمون أثناء الرضاعة ، فإن ذلك يمنع المشاكل في الجهاز الهضمي في طفلك . هذا المشروب الصحي يعالج مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الانتفاخ ، و عدم انتظام حركة الأمعاء ، و الغازات ، و التشنجات ، و غيرها من القضايا في طفلك .3. تعمل على تنظيف الحليب للطفل: شرب مياه الليمون يعزز الهضم ، و يساعد على استيعاب المغذيات ، و القضاء على السموم في الجسم . مياه الليمون تمنع دخول السموم في إمدادات الحليب . و هكذا ، فإن الشراب الصحي يضمن حصول طفلك على الحليب المغذي و النظيف بشكل مناسب .4. تخفف من التهاب الحلق: توفر مياه الليمون إغاثة كبيرة للأم االتي تعاني من التهاب في الحلق . فإنها تقتل بكتريا الحلق بشكل فعال ، و تعزز شفاء التهاب الحلق . تحتاج الأمهات التي تعاني من التهاب الحلق فقط إلى الغرغرة بمياه الليمون لعلاج العدوى .5. خفض ضغط الدم : في بعض الأحيان ، تعاني الأمهات المرضعات من ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة . مياه الليمون غنية بالبوتاسيوم . و بالتالي فإن شرب الماء الليموني يساعد على خفض ضغط الدم عند رعاية طفلك . و علاوة على ذلك ، فإن التناول المنتظم من المياه الليمون يساعد على علاج الغثيان و الدوخة في الأمهات المرضعات .6. تعزيز الأوردة : عادة ما تعاني الأمهات من الدوالي بعد الولادة . الليمون غني بالروتين ، و البيوفلافونويد ، الذي يقوي جدران الأوردة . شرب عصير الليمون يمنع أيضا خطر تكرار الدوالي .7. تحسين نسيج الجلد : شرب مياه الليمون بعد الولادة يمكن أن تفعل العجائب بالنسبة لجلدك و جلد طفلك . كونها غنية بفيتامين C ، فإن ماء الليمون يعزز نسيج الجلد و يجعله أكثر إشراقا . كما يساعد على إزالة الرؤوس السوداء .8. منع خطر الاصابة بسرطان الثدي : اكتشفت الأبحاث و الدراسات أن الغشاء الأبيض و قشر الليمون يحتوي على مادة ليمونين ، و هي مادة كيميائية ذات خصائص مضادة للأورام . شرب عصير الليمون يمنع خطر الإصابة بسرطان الثدي في الأمهات المرضعات ، بسبب النشاط المضادة للورم من الليمونين .9. تنقية الدم : تساعد مياه الليمون على تنقية الدم . لذلك ، فإن شرب الأمهات المرضعات لمياه الليمون يساعد على تنقية الدم ، و إبقائها خالية من العدوى أثناء فترة الرضاعة .و أخيرا ، على الرغم من عدم وجود آثار جانبية للشرب مياه الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج إلى أن تكون حذرا بعض الشيء . تأكد من أن تبدأ مع خلط عصير ربع ليمونة في 12 أوقية من الماء ، ثم زيادة كمية عصير الليمون تدريجيا لضمان عدم وجود أي حساسية لديك أو لطفلك .مقالات ذات صلةهل يؤثر بنج الأسنان على الرضاعة هل يؤثر بنج الأسنان على الرضاعة
رد مع اقتباس
مواقع النشر