الدرس الثالث من دورة بالتخطيط اصعدي للقمة

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:orange;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم يامخططات؟

مااخبار التدريبات معاكم؟
اليوم درسنا
عن مجالات التخطيط

في ماذا اخطط ؟ واهي المجالات التي اخطط لها ؟

هناك مايسمى بعجلة الحياة

http://up.hawahome.com/uploads/14036127631.png

في هذه العجلة امور يشترك فيها اغلب الناس لكن الاختلاف فيها يتفاوت فيها من حيث التخطيط
بمعنى :
الجانب الديني : الكل مشترك فيه لكن هناك من يكون تخطيطه في هذا الجانب بفعل الواجبات فقط وهناك من يستزيد فيها
وقيسي على ذلك
كيف اخطط في كل جانب من هذه الجوانب :
1- الجانب الروحاني :
التخطييط يكون بفعل كل مااوجبه الله والبعد عما حرمه الله
طيب هناك عبادات لم يوجبها الله لكن فعلها الرسول عليه السلام وأنا لا أقوم بعملها
فماالواجب علي فعله تجاهها؟
أن أجاهد نفسي قدر المستطاع وذلك بـ:
1- تذكر الاجر الذي يحصل لي وهو قول الله في الحديث القدسي " مازال عبدي يتقرب الي بالنوافل حتى أحبه "
فهنيئا لمن أحبه الله
2- تذكر اجر متابعة الرسول عليه السلام فالله يقول:" ولكم في رسول الله أسوة حسنة "
فكل عمل اجاهد نفسي فيه من اجل الاقتداء به عليه السلام سيكون لي الاجر باذن الله
3- ان تكوني قدوة صالحة لمن حولك فربما عملت عمل وفعله غيرك عندما راك فيكون في ميزان حسناتك.
4-تذكر ان الدنياا فانية وتعب الطاعة يذهب لكن الاجر يبقى عكس المعصية
وغيرها كثير لو تفكرت فيها
الخطوة الثانية :
القراءة الكثيرة في فضل العمل الذي تودين القيام به
مثال تريدي المحافظة على قيام الليل او ترك الغيبة او او قومي بالقراءة عن الفضل فيها واستمعي للاشرطة وهذا مما يعينك
الخطوة الثالثة الدعاء الدعاء بان يعينك الله على فعل الطاعات
الرابعة: التخطيط يكون بان تدخلي العمل حبة حبة زي مانقول
بمعنى تريدي ادخال صلاة الليل لجدولك
صلي اللييلة ركعتين واستمري عليها اسبوع ثم زيديها ركعتين واستمري عليها اسبوع
ثم زيدديها ركعتين وهكذا حتى تألفيها وتسهل عليك
ونفس الشي بالنسبة لختم القران وصلاة الضحى وترك الغيبة
وكل مايخص الجانب الروحي افعلي مثلما سبق
ستكوني تعودتي على العبادات بدون ماتجبري نفسك عليها
وخاصة ونحن مقبلين الان على رمضان
للمساعدة:


وهنا جدول يوضح لك خطة لحفظ القران وامر مهم لابد ان تحددي موعد البدء وموعد الانتهاء لتلزمي بذلك

_____________________________________
الجانب الجسدي
وكثيييير مهملين هذا الجانب
كيف نخطط له؟
اول شي اكتبي الاشياء التي تريدي تغييرها او اضافتها لحياتك
مثال تريدي التخلص من شرب المياه الغازية بعد ماعرفتي ضررها وخطرها
http://up.hawahome.com/uploads/14036127646.jpg


كنت تشربي 4 قوارير
صعب اقولك من بكرة لاتشربي ولا قارورة
كذا راح يكون رد فعل قوية للجسم وراح ترجعي تشربي عشان تعوضي
لكن الطريقة الصحيحة
كنت تشربي في الصباح ومع الفطور ومع الغدا ومع العشاء
اكتبي خطتك اني خلال هذا الاسبوع راح ابطل اشرب في الصباح
وجاهدي نفسك وكل ماعملت شي وانجزت حطي صح او نجمة او وردة في جدولك عشان تشجعي نفسك
وعشان تشوفي مدى تقدمك
الاسبع اللي بعده تخلصي من شربها وقت العشاء وهكذاودوني وسجلي شعورك وانت تنتصري على نفسك
ايضا من الامور المهمة في هذذا الجانب
اللتعود على شرب الحليب فيه كثير مايحبوا يشربوه

http://up.hawahome.com/uploads/14036127634.jpg

اعطيك نصيحة خليها في بالك على طول
الشي اللي ماتحبيه هو اللي يفيدك
واي شي تعمليه الان هو استثمار في حياتك
وراح تعرفي اذا وصلت لسن معين وبدات بعيد الشر عنك الامراض تصيبك وتكتشفي ان السبب
انك ماعودتي نفسك شرب واكل المفيد
طيب انت ماتحبي الحليب السادة اشربيه بنكهات الهيل او الفراولة او الزنججبيل او اي شي مفضل عندك
وحطي هدفك ونظمي جدولك اني خلال هالاسبوع راح اشرب 3 اكواب حليب يوم كذا وكذا وكذا
4- نقطة مهمة شرب الماء اشوف بنات كثير مايشربوا بحج انهم ينسوا وهيك
طيب اعملي جدول او حطي منبه او نزلي تطبيقات على جوالك تذكرك


كذلك ممارسة الرياضة
اجعليها متعة وعادة عندك لاتتخلي عنها ابدا

تكسبي جسم متناسق وصحي ويخدمك في شيخوختك
مو شرط تروحي النادي
فيه كلمة قالها احد الاطباء لوحدة تقول انصحني عشان امارس الرياضة
قالها تحتاجي مساحة صغيرة من البيت مع مقاطع من اليوتيوب :30:

انت شوفي وضعك وظرفك ورتبي لك جدول


http://up.hawahome.com/uploads/14036127633.png






هنا نموذج لخطة اسبوعية


http://up.hawahome.com/uploads/14036127645.jpg





هذي عجلة الحياة تقدري تعملي مثلها

http://up.hawahome.com/uploads/14036127632.png

التدريب
اكتبي جدول لاهم 5 اعمال لابد تنجزيها خلال هذا الاسبوع
مع طرق عملها والتوقيت لها
مثلا :
شراء ملابس العيد او مقاضي رمضان
يوم الاثنين الصباح
ترتيب دولاب ملابسي
او تنظيف عميق للبيت
او انهاء مهام مؤجلة وهكذا
وانتظركم في موضوع التطبيقات