نصائح لتقليل فرص الإصابة بسرطان الفم
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: نصائح لتقليل فرص الإصابة بسرطان الفم

  1. #1
    مشرفة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    60,660
    معدل تقييم المستوى
    65

    نصائح لتقليل فرص الإصابة بسرطان الفم

    توجد بعض الخطوات التي تساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطان الفم :
    1- الإكثار من الخضروات والفاكهة : إن نقص العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تغيرات الفم التي تزيد فرص الإصابة بالسرطان ، ولكن الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة ترفع الجهاز المناعي ،وتساعد على حمايتك ، لذلك يجب تناول 5 حصص منها يوما ، ويعد الجزر ، براعم بروسلي والقرع من أفضل الخضروات لصحة الفم .


    2- الطهي بذكاء : يجب الحرص على عدم طهي الخضروات والفواكه بطريقة تهدر المواد الجيدة لمكافحة السرطان ، استمتع ببعض الأنواع النيئة للحصول على كامل المنفعة ، وعندما تقوم بطهيها ، توقف عندما تصبج ناعمة وتظل محتفظة بقرمشتها ، كما أن زيوت الطهي يمكن أن تسبب تكوين المواد المسببة للسرطان عندما يتم تسخينها ، لذلك بدلا من قلي الطعام ، يمكن خبزه بالفرن ، غليه أو طهيه على البخار .


    3- استخدم واقي للشمس : إن التعرض للشمس لوقت طويل ، لا يسبب فقط زيادة فرص الإصابة بالسرطان ، ولكنه يعتبر مشكلة للشفاه ، لذلك حاول عدم التعرض المباشر للشمس في منتصف النهار ، وهو الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس أقوى ، كما ينصح بارتداء قبعة عند الخروح ، واستخدام ملمع الشفاه مع عامل الحماية ضد الشمس .





    4- توقف عن تناول الكحول : إن الإفراط في شرب الكحول مع مرور السنوات يهيج الفم بشتى الطرق ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم ، فأنت عرضة للإصابة مرتين إذا كنت تتناول 3-4 مشروبات يوميا .


    5- استمر في الحفاظ على زيارات طبيب الأسنان : لا يقوم طبيب الأسنان بتبيض الأسنان ، حشو التجاويف وغيرها فقط ، بل يقوم بفحص كل شيء من أسفل اللسان حتى داخل الخدود ، لفحص أي تطور للسرطان ، وبالتالي يمكن الكشف المبكر عن المرض وسهولة العلاج .


    6- فحص الفم شهريا : بين زيارات الطبيب ، يعود الأمر إليك بفحص الفم مرة شهريا ، قف أمام المرآة وافتح فمك ، ابحث عن القرح أوالبقع الحمراء أو البيضاء غير الطبيعية التي تستمر لمدة 3 أسابيع أو أكثر ، قم بفحص أعلى وأسفل الفم من الداخل ، اللسان ، اللثة وداخل الوجنتين والشفاه ، إذا رأيت أي شيء غير طبيعي وكنت غير متأكد ، ينصح بزيارة الطبيب .


    7- الإقلاع عن التدخين : هذا أفضل شيء يمكنك القيام به لصحة فمك ، وللجسم بأكمله ، فتزداد فرص الإصابة بالسرطان مع زيادة وطول فترة التدخين ، وإذا كنت مصاب بسرطان الفم وتوقفت عن التدخين ، يساعد ذلك على العلاج .


    8- الابتعاد عن التدخين السلبي : تماما مثل سرطان الرئة ، يجب مراقبة التعرض للتبغ حتى إذا كنت غير مدخن ، فعندما تقضي وقت محاط باشخاص مدخنين ، تزداد فرص الإصابة بسرطان الفم .


    9- التوقف عن مضغ التبغ : لا توجد طريقة صحية لاستخدام التبغ ، فالمضغ أو الشم مثل التدخين ، حتى إذا كنت تستخدمه منذ فترة .

  2. #2
    كبير المشرفين
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    المشاركات
    37,995
    معدل تقييم المستوى
    10
    إذا المرء أعيته المروءة ناشئا * * فمطلبها كهلا عليه شديد

المواضيع المتشابهه

  1. أبرز علامات الإصابة بسرطان عنق الرحم
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 26-10-2019, 05:53 PM
  2. عادات خطيرة تسبب الإصابة بسرطان الجلد
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-10-2018, 07:00 PM
  3. طرق الوقاية من الإصابة بسرطان الرحم
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الأسرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 23-04-2018, 06:32 PM
  4. العلاقة بين تناول الكالسيوم و الإصابة بسرطان الثدي
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 18-04-2018, 06:01 PM
  5. دراسة : السمنة تزيد فرص الإصابة بسرطان الرحم
    بواسطة ليدي الامورة في المنتدى الطب - الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-04-2016, 04:12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |