نصائح عن النمو الصحي

[طموحي للمجد]

هل تعلم أنك تقضي ثلث حياتك نائما ,ولذا يجب أن تتبع الطرق الصحيحة للنوم وهي ...... 1)_ لبس الألبسة القطنية حتى تمتص العرق أثناء النوم , ويجب أن تكون هذه الألبسة فضفاضة خالية من الأزرار والأحزمة .. 2)_ ينبغي أن تكون غرفة النوم واسعة جيدة التهوية .... 3)_ عدم تغطية الرأس أثناء النوم لمنع إستنشاق ثاني أكسيد الكربون.. 4)_عدم إيقاد المدافئ في غرفة النوم ولا وضع الحيوانات لأنها تستهلك الأوكسجين الموجودفي الغرفة....... 5)_حاول أن تنام بشكل أفقي وعلى الجانب الأيمن ..... 6)_عدم الأستلقاء والنوم بعد الأكل مباشرة لترك فسحة من الوقت لكي تقوم المعدة بهضم الطعام .7)_عدم إستبدال نوم ساعات الليل بساعات النهار , فشتان بين النوم في هدوء الليل , والنوم في ضجيج النهار ...

[مدمنة شاى]

الله يعطيك العافيه

[منال اخت نواف]

يسلموووو ياعسل

[طموحي للمجد]

شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري