المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال ..ومهم ..رجاءً


hanan
25-09-2003, 11:55 PM
من فتره سويت رجيم ...وكان رجيم البروتين.....بصراحه ..ممتازونقصنى عشر كيلو...بس المشكله انى تعبت منه...وصار مغص ببطنى...وشحوب بالوجهه...
والان ولله الحمد ..ما احتاج الرجيم..لانى مرره ضعفت....
بس بغيت اعرف...هل له اضرار....وكذلك....كيف احاول اثبت الوزن عندي ...
لانى لا اريد ان ازيد.....
رجاءً ترد علي.......لان اغلب صديقاتي ....حابات يسونه........
شاكره لك.......
سراب
04-10-2003, 09:17 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



لو سمحتي اختي اكتبي هذا الرجيم علشان نعرف نرد عليكي

لان بصراحه ماني فاهمه شي ايش يعني رجيم البروتين

اكتبي اختي خطواته انا بنت خالتي دكتورة تغذيه ممكن تفيدك


سرااااب
hanan
05-10-2003, 11:45 PM
مشكوره......اختى سراب.....والله ما قصرتى على الاقل بتحاولى تساعدنى.......
عزيزتى هذا الرجيم عباره عن:تمنتنيعين عن الحلويات والنشويات والفواكه..اضافه عليه الحليب
وتاكلين...اللحوم بجميع انواعها..والاجبان..والخضار ما عدا البطاطس.....
باختصار..كلى اللحوم والدهون ..وباي كميه ...المهم تبتعدين عن الخبزو الرز....

بس والله ما تصدقين يسبب نشاط ويقلل الشهيه.....
والله نزلت 10 كيلو......مع انى ما كنت ابى الا 5 كليو.....
ولكن الحمدلله..بس تعبت منه ..وصار معاى مغص ببطنى..وما ادري ليه..ودي ااعرف ..

مشكوره اختى سراب على مساعدتى سلفاً......
:) :) :)
د.عبدالمحسن
06-10-2003, 10:35 PM
الأخت حنان ....

هناك عدة امور يجب مراعاتها عند القيام بعمل الرجيم .

1ـ هل فعلا احتاج الى انقاص الوزن .... ؟
2ـ كم الزيادة لدى فى الوزن ...... وكم احتاج الى انقاصة حتى اكون اقرب الى المعدل الطبيعى ...... ؟
3ـ ماهى الفترة الزمنية التى احتاجها .... ؟
4ـ عندما ابداء هل لدي القدرة على المواصلة ...... ؟
5ـ بعد الأنتهاء من الرجيم هل لدى الأستعداد ان احافظ على وزنى المثالى .. ؟
6ـ ماهو الرجيم المناسب لى ..... ؟
7ـ هل لدى اى امراض عضوية .... او اتناول ادوية
8ـ يجب ان اعمل فحص طبى قبل البداء فى الرجيم ثم اقوم بزيارة اخصائى التغذية
9ـ كم من السعرات الحرارية احتاجها فى اليوم حتى لااصاب بحالة اغماء او ارهاق .
10ـ ان الرجيم الذى يناسب غيرك ربما لايناسبك .
11ـ وتحياتى لكم بصحة وعافية
hanan
07-10-2003, 04:09 AM
مشكور دكتور..ولكن لم تجيب على سؤالي..وكذلك لو انى بروح لاخصائي تغذيه ..كان ما سالتكِ هنا..لى اكثر من اسبوع وانا انتظر الرد..ولكن لم تخبرنى..بالاجابه ....اما النصائح فاقراأ عنها كثيراً...........
ياليت اذا فى احد عنده خبره يدلنى ........!!!!!!!!!!
سراب
08-10-2003, 08:26 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اختي حنونه شوفي هذا الرجيم رائع لان اختي سوته وفعلا نفصت

وهو مشهور برجيم اتكن لان الذي وضعه دكتور يسمي اتكن 00

ولاتخافين ياختي الاعراض الي تحسين فيها سئلتلك قريبتي دكتورة التغذيه

قالت المطلوب 0000

1- انها ماتخاف الاعراض هذه عادي لانها انقصت وزن كبير

2- عليها انا تحاول التنوع في الطعام يعني تتناول صباحا كاس حليب

وساندوش لبنه لان البنه قليلة السعرات الحراريه

3- الغداء يكون بروتين مع 5 ملاعق نشويات رز او مكرونه ا و ربع رغيف

ولاتنسي طبق السلطه الكبيررررر

4- العشاء خفيف كاس لبن - فواكه - سلطه وابتعدي عن البروتين في العشاء

وهذه الطريقه اختي سوف تحافظ علي وزنك الجديد 00 نسيت وقالت كمان

كثري من العصائر الطازجه في اي وقت وخففي من القهوه والشاي

وكثري من السلطه 00 واتمني لكي صحه دائمه ورشاقه دايمه

واطمئني ياختي انتي في اتم العافيه باذن الله

وانا تحت امرررك باي استشاااره

سرااااااااااب
hanan
09-10-2003, 04:36 AM
مشكوره اختى سراب...واجابتك كافيه ووافيه.....ما قصرتى اختى الله يجزاك كل خير
:) :)
دلوعة ورفلة
13-01-2009, 12:54 PM
أختي العزيزة hanan (مساء الخير)
لو سمحتي كم هي المدة التي نقصتي فيها 10 كيلو
وشكرا
دموع البحار
11-01-2011, 10:41 PM
شكرررررررررا
جيداء 5
12-01-2011, 02:49 AM
ان تكونى بخير
بس كم المدة الى سويتى فيها الرجيم ومتى بدا يبين عليكى