العنيـــــده
19-08-2004, 11:27 PM
مرحبا سلطة القوس قزح انشاء الله تعجبكم00000
وقت التحضير : 15 دقيقة
تقدم 6 حصص ( للحصة الواحدة ( بدون الصوص) )
عدد الحريرات 46 حريرة
عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام
البروتين 2 غرام
الألياف 3 غرام
المقادير
4 ك خس افرنجي
2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم و منزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 ك شرائح جزر
طماطم صغيرة (بحجم الكرز) منصفة
1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة
الطريقة
اعمل المقادير طبقات في وعاء زجاجي و قدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل لديك
·.·° وبالهنــاء والشفــاء °·.·
0000000000000000000000:cool: :p
وقت التحضير : 15 دقيقة
تقدم 6 حصص ( للحصة الواحدة ( بدون الصوص) )
عدد الحريرات 46 حريرة
عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام
البروتين 2 غرام
الألياف 3 غرام
المقادير
4 ك خس افرنجي
2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم و منزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 ك شرائح جزر
طماطم صغيرة (بحجم الكرز) منصفة
1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة
الطريقة
اعمل المقادير طبقات في وعاء زجاجي و قدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل لديك
·.·° وبالهنــاء والشفــاء °·.·
0000000000000000000000:cool: :p