أتسلى بالأكل..ساعدوني

[مرايه 66]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي انا عندي زياده طارئه في الوزن من حوالى سنتين..وحاولت اخفف وزني ونجحت ولله الحمد ونقصت 10

وباقي قدامي 15تقريبا....

وماشيه مع الاخت هديل والبنات في حملة الرجيم الثانيه.........

لحد الآن مافيه مشكله صح؟؟؟

المشكله هي سبب سمنتي وصعوبة الالتزام بالرجيم...تدرون وش هي...

انا اتسلى بالأكل واعرف كثير بيقولون حتى احنا كذا لكن ماتتخيلون كيف هذا الموضوع تاعبني

الناس ياكلون مع الجمعه والونس انا بالعكس في الجمعات الكل يزن علي ليش ماآكل واكون فعلا حاسه نفسي مليانه ولا لي نفس في اي شي واكل قلييل بس واذا كنت عند اهلي واخواتي ياسلاااام على طول ينقص وزني كام كيلو وبمجرد ما ارجع لبيتي وحياتي العاديه يرجع الوزن!!!

احاول اتشاغل باي شي عن الاكل لكن عجزت لازم وانا عند التلفزيون ادور على شي اكله وانا اقرا أدور شي اكله وهكذا اعرف ان هذا شي نفسي عميق لكن ارجوكم اللي عندها تجارب لحاله مشابهه تسعفني بحلول

ولكم كل الشكر

[ام سلطان]

اختي

مثلا اذا كنتي بغيتي تتسلي بالاكل و انتي قدام التلفزيون حطيلج خس و خيار

و بعد يوم اتيوعين و هو مو وقت الاكل او طاف عليج الوقت نفس الشي كلي

خس واو خيار او طماط

ولو جعتي بعد الساعه 8 بليل سوي نفس الشي

بس قبل ما تاكلين او نتي يوعانه و هو مو وقت اكلج اشربي ماي

بس قدام التلفزيون حطي الماي و الخيار و الخس

وبتعدي عن الملح يعني لاتملحين الخس والخيار

ولا تاكلين جزر لانه فيه سكر طبيعي

او كلي فلفل رومي او كلي جريب فروت او برتقاله

بس لاتشربين عصير برتقال

وبتعدي عن باقي الفواكه بليل بعد الساعه8

اي استفسار

انا في الخدمه

و السموحه

[مرايه 66]

اختي أم سلطان أشكرك على النصايح لكن لو كان المشكله اكل وتشغيل فم وبس كان هانت

المشكله ان الاكل في ذيك الحاله لازم يكون نوعيات تخريبيه مثل الحلو او السندويشات اوالفطاير

والبلشه اني طباخه ماهره واحب طبخي جدا ومااقدر احدد النوعيات في البيت لان اسرتي كبيره ومنوعه ماشاالله

وش السواة؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[keliopatra]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اخت جديده فى المنتدى وياريت تعتبرونى اخت لكم وانا بصراحه لى رأى لكى اشربى شاى اخضر من غير سكر وهو بيملى معدتك ويسد نفسك على الاكل
والله يوفقك ويسعدك اختى

[سوما]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخت مرايه رأيي
انك تنكدين على نفسك يعني ببساطه
اذا حطيتي اكل وانتي بتشوفين شي في التلفزيون
جيبي شوي مره
وجيبي مع الاكل مثلا حبة خيار او نوع ثاني خضار مقطعته صغار
وكلي مع كل قطعه قطعه من الخضار
او حتى كاس مويه اجباري مع اي نوع حلا
او شي زي كذا فهمتيني ؟؟؟؟؟
وانتي نكدي على نفسك اكلة حلا او شوكولاته حلوه بانك تشربين مويه كثييييير بين كل قطعه وقطعه
او شوي بين كل لقمه ولقمه
وزي كذا
انتي عودي نفسك وبيتغير الوضع حتى لو كان شي نفسي
ولا تقولين ما اقدر او شي داخلي ما اقدر اغيره
فكري وانتي تسوين كذا ان فيه سبب قوي يخليكي تسوينه يعني مثلا انك تعبانه من شي معين ولازم تاكلين 5 حبات خيار الحين عشان تخفين
تخيلي اقول :)
وبتتعودين والله
بتجيبين مكسرات معها مويه
بتجيبين حلا مويه بعد
آيسكريم برضه مويه
فطائر او رز او اي اكل مالح جيبي خيار جزر او تفاحه او بطيخ مقطع
غصب انتي خليها غصب الين تصير عاده


وتمنياتي لك ولكل الاخوات بالرشاقه
خاصة زائرات حملة الريجيم الثانيه ;)

[ღ أنين الذكرىღ]

ياحبيبتي يامرايه انا اعاني من نفس المشكله بس هالايام ماسكه نفسي بالغصب علشان ينزل وزني حاولي انك تقاومين وكلي خس او خيار اذا حسيتي بالرغبه بالاكل ولا تمرين من المطبخ بعد الوجبات ابعدي عنه بقدر الامكان زي انا اذا بغيت ماء ولا اي شي ارسل بناتي علشان ماروح المطبخ والله يوفقك

[هديل]

يا ستي هذه المشكلة نعاني منها جميعا وانا الان اعاني منها اكتر من قبل لاني

طوال اليوم جالسة وما في حدى الهي نفسي معه

لذلك الاخوات الله يعطيهم العافية ما قصروا وانا ازيد

كلي علكة دائما عشان معدتك تشتغل ولا تحسي بالجوع

ووقت بدك تاكلي فورا فكري بجسمك كيف بيصير اذا ضعفتي ومن تجربة لازم تصد نفسك او تتحملي الجوع لانك بدك تصلي لهذه النتيجة ولن يكون هذا الا بعدم الاكل ووقت بتحكي مع نفسك هذا الكلام وبتتخيلي جسمك وهو رشيق فورا بتبعدي الاكل عنك ;)

[مرايه 66]

يااااااي أخيرا قدرت ادخل المنتى:D :D :D

وحشتووووووني جداااااا

ماادري وشحصل الفتره الماضيه كان فيه خلل في تسجيلي وجلست اشتكي للاداره الين تعدل الوضع وها انا هنا مرة اخرى:D :D

اشكركم جميعا على افكاركم واحساسكم بوضعي

ولكم اطيب امنياتي

[مهــــــــاوي .]

عزيزتي هالمشكلة اغلبية الناس يشتكون منها انا ترى اختى من هالنوعية كل ما طفشت وملت دخلت المطبخ واي شي قدامة اكلت او راحت تشتري بس انا بذكائي المعروف طبعا <<<<<<<<<<((واثقة ))) صرت احط بالمطبخ سلة فواكة اخلي شكلها يهبل وكل ما دخلت المطبخ اخذت من الفاكهة الموجودة واكلتها ...
خليك ذكية مثلي ( وسوي مثلي ) ..
اسفة على الإطالة اتمنى ان كلامي عجبكم ...
وما يكون ثقيل ..

تحيااااااااااتي