maaasa_27
19-09-2004, 12:59 PM
لتخلص من الامساك يجب ان تشمل وجبتك الاشياء التاليه:
1: دبس السكرلغاية3ملاعقكبيرة يوميا
2:التين والبلح
3:السبانخ ورؤوس الشمندروالخس واسلات الهليوم واللوبيا
4:دقيق الشوفان والقمح الكامل وبسكوت قراهام
5:رقاقة النخاله وبسكوت النخاله
7:كميه من الزبيب او المشمش او الدراق المجفف يوميا وعنب
8: 6_8 كاسات ماء يوميا
9:البرتقال والتفاح او عصير الدراق
تجنبى:البطاطس والخبز والنشويات الاخرى
1: دبس السكرلغاية3ملاعقكبيرة يوميا
2:التين والبلح
3:السبانخ ورؤوس الشمندروالخس واسلات الهليوم واللوبيا
4:دقيق الشوفان والقمح الكامل وبسكوت قراهام
5:رقاقة النخاله وبسكوت النخاله
7:كميه من الزبيب او المشمش او الدراق المجفف يوميا وعنب
8: 6_8 كاسات ماء يوميا
9:البرتقال والتفاح او عصير الدراق
تجنبى:البطاطس والخبز والنشويات الاخرى