om chiheb
09-12-2004, 06:39 AM
إن الحركات البدنية أثناء الصلاة تخضع لنظام رياضي خاص هو (( تقليص العضلات وتوازنها الذاتي )) حيث تنقبض العضلات إرادياً بقوة وصبر تنبسط بذات الطريقة بصفة متكررة وهذه الحركات البدنية تتمشى تماماً مع متطلبات المجهود الريتضي الصحي بدون حدوث إجهاد وبدون حدوث إصابات بطرق سهلة لا جلبة فيها ولا ضوضاء وبحيث تظهر فعاليتها
على كفاءة القلب ونشأ الدورة الدموية إيجابياً
فالأطباء ينصحون بالانتظام في ممارسة أنواع خفيفة من الرياضة بصفة مستمرة منتظمة تمتد فترة ممارستها إلى حواي نصف الساعة تتقدم فترة للتحمية ثم تعقبها فترة أخرى للتبريد وتتكرر هذه الممارسة ( 3_4) مرات أسبوعياً على الأقل ولا تتجاوز فيها الطاقة من مخزون الأوكسجين الأقصى منعاً للإجهاد
وأن من الفوائد التى تعود على الجسم من الحركات البدنية المنتظمة هو مرونة عضلات ومفاصل الجسم المختلفة :
وقد وجد أن المصلين تندر بينهم أمراض العمود الفقري مثل اللمباجو وعرق النسا وكذلك تندر بينهم التهاب المفاصل وتيبس المفاصل ويندر أيضاً مرض النقرس
على كفاءة القلب ونشأ الدورة الدموية إيجابياً
فالأطباء ينصحون بالانتظام في ممارسة أنواع خفيفة من الرياضة بصفة مستمرة منتظمة تمتد فترة ممارستها إلى حواي نصف الساعة تتقدم فترة للتحمية ثم تعقبها فترة أخرى للتبريد وتتكرر هذه الممارسة ( 3_4) مرات أسبوعياً على الأقل ولا تتجاوز فيها الطاقة من مخزون الأوكسجين الأقصى منعاً للإجهاد
وأن من الفوائد التى تعود على الجسم من الحركات البدنية المنتظمة هو مرونة عضلات ومفاصل الجسم المختلفة :
وقد وجد أن المصلين تندر بينهم أمراض العمود الفقري مثل اللمباجو وعرق النسا وكذلك تندر بينهم التهاب المفاصل وتيبس المفاصل ويندر أيضاً مرض النقرس