المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اخواتى مساعدة



ATOOTA
23-01-2005, 04:43 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




بسم الله الرحمن الرحيم انا لا اعرف كيف ابدا موضوعى ولكن يجب الاستفادة من اجازة نصف العام انا جسمىبشع ولكنالكل يقول انه "مظبوط" ولكن لا اعتقد ان هذا صحيح فمنذ ابتداء الاجازةشعرت بخمول شديدوبالتاالى سيزيد وزنى ارجو المساعدة :( :confused: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

ATOOTA
24-01-2005, 05:51 PM
مافى حدا رد.................ارجوكم ساعونى:cry: :cry:

ام انس
24-01-2005, 10:20 PM
حياك الله

تستطيعين أختي البحث بنفس الركن وستجدين انواع كثير من الرجيم ..:D

أم البدر
25-01-2005, 02:32 AM
عذرا اختي ...
واللي فهمت من كلامكِ ...انكِ ماودكِ تزيدي ..ووزنكِ مناسب ...
اذن يبقى عليكِ المحافظه عليه ...واذا اكثرتي من الاكل ..او كانت وجبه دسمه فاشربي شاي اخضر بعد الوجبه بنص ساعه ...وخاصة بعد العشاء كثير مريح ويهضم ..
وانتِ تشعري بخمول ...وافضل شئ له ممارسة الرياضه بعد ماتصحي من النوم ..او المشى اما برى او على السير.. وهذا اسهل شئ ..

ATOOTA
25-01-2005, 10:11 AM
تشكرين الخنساء وياام البدر كتييييير وصفتك حلوة وراح ان شاء الله استفيد:)