المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم ال3 ايام


ATOOTA
24-01-2005, 07:13 PM
رجيم ال3 ايام



ممكن تجربوا هالوصفة



اليوم الاول
لإفطار
أي إفطار معتاد

الغذاء
شريحة لحم أو كبدة + طبق خضار مسلوق
زبادى + عصير ليمون
= بين الغداء و العشاء
تناول 2/1 كمية الشوربة المحضرة كما يلي :
شوربة مكونة من 5/1 لتر ماء + كرات + زعتر+ كرفس +خل أو ليمون+ 2/1 ملعقة زيت ذرة
العشاء
كوب زبادى + ملعقة عسل نحل
= قبل النوم
اليوم الثاني

الإفطار
حبنتين جريب فروت + كوب حليب منزوع الدسم + ملعقةعسل

خمس لتر ماء على الأقل
بين الإفطار و الغداء

الغذاء

تصف كمية الشوربة المحضرة في اليوم السابق تفاحتين أو كمثرى + عصير ليمون بدون سكر
بين الغداء والعشاء
العشاء
سمك مدخن [ رنجة ] + جزر مسلوق

اليوم الثالث
الافطار
كوب حليب منزوع الدسم + ملعقة عسل + ثمرة جريب فروت + كوب ماء

الغذاء

قطعة جبن قريش + 1 زبادى + 2 ملعقة عسل أبيض
بين الغداء والعشاء

ثمرة تفاحة أو ثمرة خوخ + عصير ليمون بدون سكر

العشاء
ربع دجاجة + سلاطة خضراء بأية كمية




ملحوظة
تناول 2 كوب ماء دافئ يوميا على الريق لمدة 3 أيام إضافة ل 5/1 لتر ماء بين الإفطار و الغداء .. و يفضل عدم تناول الشاي أو القهوة خلال هذه الأيـام للحفاظ على نضارة الوجه وللمعلومة هالرجيم ينزل من 2 إلى 3 كيلو إذا طبق بالتمام
أم البدر
25-01-2005, 02:36 AM
مشكورة اختي ..ATOOTA
الشهد
25-01-2005, 04:15 AM
بارك الله فيك اختي

وان شاء الله تنفع الاخوات :)
ATOOTA
25-01-2005, 06:30 PM
ان شاء الله راح تنفع انا نسيت اقول ان هالوصفة منقوووووووووووووووووولة
rema2005
15-02-2005, 03:13 PM
أنا هجربوه ان شاء الله بعد صيام 9&10 محرم و يارب يجيب فايدة ان شاء الله لانى مهندسة وطول اليوم قاعدة على المكتب مش بتحرك الا قليل أوى, ونفسى أعمل حاجة تنفع.
ATOOTA
17-02-2005, 05:30 PM
ان شاء الله راح ينفعك كتير والله يوفقك
ام فراس
31-03-2005, 06:17 AM
مشكوووووووووووورة اخيتي
لوليتا
08-04-2005, 07:22 PM
مشكووووووووورة على هادا الرجيم وانشاء الله نجربه
ATOOTA
14-04-2005, 06:35 PM
وقوليلى النتائج اختى لوليتا وراح ان شاء الله يفيدك كتييييير
ATOOTA
14-04-2005, 06:36 PM
وقوليلى النتائج اختى لوليتا وراح ان شاء الله يفيدك كتييييير