ATOOTA
28-01-2005, 06:25 PM
توست+بيضة مسلوقة+برتقالة او جريب فروت
الإفطار
كاس ماء كبير +تفاحة او خس
بعد ثلاث ساعات
كاس ماء كبير +لحم او دجاج او سمك او تونة مشوي او مسلوق بأى كمية مع نزع الجلد من الدجاج +سلطة بأي كمية
الغذاء
2 كاس ماء كبير +تفاحة بعد ثلاث ساعات
كاس ماء كبير +لحم او دجاج او تونة او سمك مشوي او مسلوق بأىكمية +خضار مسلوقة او داخل الفرن+سلطة العشاء
عند القيام من النوم تشرب 2 كاس ماء و بعد 30 دقيقة الافطار وهو ثابت طوال الاسبوع ملحوظة
منقووووووووووووووووووووول
الإفطار
كاس ماء كبير +تفاحة او خس
بعد ثلاث ساعات
كاس ماء كبير +لحم او دجاج او سمك او تونة مشوي او مسلوق بأى كمية مع نزع الجلد من الدجاج +سلطة بأي كمية
الغذاء
2 كاس ماء كبير +تفاحة بعد ثلاث ساعات
كاس ماء كبير +لحم او دجاج او تونة او سمك مشوي او مسلوق بأىكمية +خضار مسلوقة او داخل الفرن+سلطة العشاء
عند القيام من النوم تشرب 2 كاس ماء و بعد 30 دقيقة الافطار وهو ثابت طوال الاسبوع ملحوظة
منقووووووووووووووووووووول