المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم مايو كلينك


hanan
11-10-2003, 04:37 AM
رجيم مايو كلينك


برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً

اليوم الأول / والثامن

صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر

ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة

مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني / والتاسع

صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر

ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )

مساءً : لا شيء

اليوم الثالث / والعاشر

صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر

ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا

مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )

اليوم الرابع / والحادي عشر

صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت

ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة

مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس / والثاني عشر

صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون

ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة

مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

اليوم السادس / والثالث عشر

صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر

ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة

مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة

اليوم السابع :

صباحاً : شاي بدون سكر

ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه

مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )

يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف
واتمنى لكن الرشاقه الدائمه........:)
hanan
15-10-2003, 02:54 AM
ولا وحده ردت ..30 القراء.....كلمه ما قدرلتوا تكتبوها...........:mad:
أم البدر
18-10-2003, 09:11 PM
ولا تزعلين .....مشكوره اختى حنان..........
هديل
02-11-2003, 04:16 PM
مشكورة حنونة الله يعطيك العافية

اوقاتك سعادة :)
عذبة الروح
09-11-2003, 10:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمين حبوبتي حنا ن علي المساهمة القيمة ،،،

وبانتظار مشاركات قيمة أخري ،،

تحياتي ،،،،
الشهد
15-11-2003, 01:28 PM
افتقد موضايعك ونشاطك اختي:(

اتمنى ان تكوني بخير
ومو زعلانة منا:(
ice_rose84
12-01-2009, 03:58 PM
اخر رد عالموضوع كان سنة 2003 بس حبيت ارد حتى تستفيد منه البنات لما ينتقل للامام .
مشكورة اختي عالموضوع
ام الزي
03-02-2010, 01:35 AM
مشكوره اختي