المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سرعة الانفعال .. الاسباب والعلاج



الشهد
17-10-2003, 07:51 AM
سرعة الانفعال السلبي"عدم التحمل")

التعريف: هو الانفعال العصبي السريع والغضب الشديد عندما يرى أو يسمع ما لا يحب أو ما لا يوافق عليه من الآراء والمواقف والكماليات، مما ينتج عنه الإساءة بالألفاظ أو الأفعال للآخرين، أو تخريب ممتلكاتهم، واتخاذ قرار مقاطعة أنشطة المؤسسة وهجران أفرادها.
المظـــــاهر:
1. ظهور الغضب الشديد مع احمرار الوجه.
2. ارتفاع نبرة الصوت.
3. التجريح الشخصي لمن يعتبره خصماً له.
4. الدخول في مواضيع فرعية لا علاقة لها بأصل الموضوع.
5. التطاول باليد أو محاولة ذلك لصاحب الرأي المخالف.
6. ترك المكان سريعاً.
7. مقاطعة المتكلم.
الأســــباب:
1. سوء الظن وتأويل الكلام بأكثر مما يحتمل.
2. طبيعة الغضب بسبب البيئة التي نشأ فيها، أو الظروف التي عاشها.
3. كراهيته للشخص المقابل.
4. تراكم الضغوط النفسية بسبب مشكلة ما، أو عدة مشاكل.
5. الإحباطات والفشل في بعض المشاريع الدعوية أو الشخصية.
6. حصوله على معلومات سلبية عن المتكلم لا يعلمها الحاضرون.
7. سماعه من المتكلم ما يخالف فعله.
8. احتكاكه الدائم بمن يتصفون بهذه الصفة.
9. غيرته من المتكلم، بسبب همته العالية، أو تميزه بما لا يملك من الصفات.
الـــــــحل:
1. التركيز التربوي على الاحتمال، والحلم، والصبر، وسعة الصدر، وأدب الحديث.
2. التنفير من الغضب لغير الله.
3. رواة قصص أصحاب الحلم وكلامهم ومواقفهم، خاصة الرسول r، والصحابة والتابعين.
4. تبيين قائمة الخسائر للانفعال السلبي.
5. الاستعاذة بالله عند الشعور بالانفعال.
6. التربية على حُسن الظن وأن الأصل في المسلم براءة الذمة.
7. الوضوء عند الشعور بالغضب والانفعال لغير الله.
8. الجلوس إذا كان واقفاً والنوم إذا كان جلساً كما أوصى بذلك النبي r.
9. أن يتذكر أن العمل لا يقبله الله ما دام لغير الله وكذلك الغضب إن لم يكن لله فلن يتقبله الله تعالى.
10. أن يتذكر تأثير انفعاله السلبي على القواعد التي تنظر إليه كأحد القدوات.
11. تمرين النفس على التحكم عند المواقف المثيرة وهذه هي الشدة والقوة التي تحدث عنها النبي r بالحديث:
{ َ لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرَعَةِ إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ }رواه البخاري.
12. البحث وكثرة القراءة عن الحلم والحلماء.
13. تعويد النفس على التثبت والاستماع من جميع الأطراف، والتأكد عما يعينه الشخص في الحديث الذي يحتمل عدة معانٍ.
14. الدعاء بإزالة هذه الصفة.

الخزامى
17-10-2003, 11:03 AM
جزاك الله خير غاليتي الشهد

ام انس
17-10-2003, 06:27 PM
اثابك الله وبارك فيك

الشهد
17-10-2003, 06:38 PM
بارك الله فيكم واثابكم

بسمة
18-10-2003, 02:18 AM
اثابك الله وبارك فيك

الشهد
21-10-2003, 02:04 AM
واثابك اختي بسمة وجزاك بكل خير

شرقاويه ذوق
06-03-2008, 12:59 AM
مشكوره اختي على الموضوع




اتركك بود

حبيبة ابوها
06-03-2008, 04:44 AM
يا الله

انا مررررررررة سريعة انفعال سرت ما كنت كدا

لكن لما اسكت واصبر تيجي لحظة زعل تخرب كل شي ,, واخربها بزياده يعني لو كنت ارد اول بأول

كان يمكن يكون هـه شويا اخف ,,

الله يهديني ويصلحني ويطول بااالي بجد حاجه تطفش,,

اختي الشهد اشكرك ع المووضووع الرااائع صراحه استفدت من طرق العلاج ,,

جزاكِ الله ووالديكِ الفردوس الاعلى يااااااااااااااااااااارب ,,,

دمتِ بخير

تحياتي ,,