د.عبدالمحسن
10-05-2005, 09:44 PM
نشرت احدى مجلات التغذية عن رجيم جديد الثلاث ساعات ...
تناول طعام الأفطاربعد ساعة من الأستيقاظ
بعدها تناول الوجبات كل ثلاثة ساعات
توقف عن الأكل ثلاثة ساعات قبل النوم ......
مثال ....
استيقاظ الساعة 6 صباحا ... افطار السابعة صباحا
وجبة خفيفة العاشرة صباحا
الغذاء الواحدة ظهرا
وجبة خفيفة الرابعة مساء
العشاء السابعة
تناول طعام الأفطاربعد ساعة من الأستيقاظ
بعدها تناول الوجبات كل ثلاثة ساعات
توقف عن الأكل ثلاثة ساعات قبل النوم ......
مثال ....
استيقاظ الساعة 6 صباحا ... افطار السابعة صباحا
وجبة خفيفة العاشرة صباحا
الغذاء الواحدة ظهرا
وجبة خفيفة الرابعة مساء
العشاء السابعة